Živila, ki pomagajo Smršati &Gain Energy

Vsa živila niso ustvarili enako . Nekatera živila poveča sposobnost telesa za ustvarjanje energije in izgorevanju maščob . Nipotrebe, da drastično spremeniti svojo prehrano in porabijo velike vsote na eksotičnih mineralov in vitaminov . Z boljšim razumevanjem katerih pogosto uživa hrana oskrbujejo telo z več koristi , ki jih lahko vgradi v vašo dnevno rutino prehranjevanja z več pravilnosti. Omega-3 Foods

za povečanje energetske preko prehranjevanja , dodajte več omega - 3 maščobnih kislin . Pomanjkanje teh maščobnih kislin lahko povzroči utrujenost , suha koža, zmanjšana za pomnilnik depresije in nihanje razpoloženja . Živila , ki vsebujejo omega - 3 maščobne kisline so ribe , orehi in nekatera olja , kot so soja, oljne repice , laneno seme in olive . Študija, objavljena leta 2005, iz reviji Neuro endokrinologijo pisem kaže, da bi ljudje, ki trpijo za kronično utrujenostjo koristi od povečanja omega-3 .
Jajc

jajc , vključno rumenjakov , sokoristne za živila hujšanje . Študija Louisiana State University, je pokazala, da ženske na dieti z nizko vsebnostjo kalorij , ki so jedli jajce skupaj z zdravico in žele vsako jutro izgubila dvojno količino teže v primerjavi z ženskami , ki so jedli sendvič za zajtrk z enako količino kalorij , vendar brez jajc. David Grotto , RD, avtor 101 živil, ki bi lahko rešila svoje življenje , pravi, " Jajčni protein je polnjenje , tako da boste jedli manj kasneje v dnevu . "
Zeleni čaj

Čeprav zeleni čaj tehnično nihrana , njegove koristi so pomembne za hujšanje . Porabijo velike količine kave in drugih povezanih kofeina pijač lahko vodi do povečanja hrane hrepenenj in povečanje želje, sproščene zaradi vzrokov, povezanih s stresom . Zeleni čaj vsebuje zdravo alternativno pijačo , ki vsebuje nizke koncentracije kofeina , temveč tudi napolnjena z nekaj zelo močnih sestavin. Eden takšnih snovi se imenuje katehini . Glavni katehin se imenuje epigalokatehin galat ,močan antioksidant , ki pomaga zniževati holesterol in ustvarjajo kurjenje maščob .