Pet Day Detox

detox telesu pomaga odpraviti toksinov , kemikalij in onesnaževal , temveč se odločijo za dolgotrajno detox lahko težko vzdrževati . Petdnevni detoxponuja podobne prednosti hujšanje, povečane energije in močnejši imunski sistem v krajšem časovnem obdobju . Petdnevni detoxosredotoča na vključevanju različnih vrst sadja , zelenjave, žit in oreščkov , ki pomaga telesu pri odstranjevanju odpadkov . Živila jesti

Sadje in zelenjava : Petdnevni detoxvključuje jedo različne svežega sadja in zelenjave za vlaknin, antioksidantov in uživanjem vitamina . Jejte ekološke pridelke , da se prepreči dodajanje dodatnih pesticidov in strupov v telesu . Poskusite jesti sadje s kožo , saj vlaken pomaga potiskanje odpadkov skozi debelo črevo . Poskusite tudi jesti svojo zelenjavo in sadje surovin (brez kuhanja ) za maksimalno uživanje hranil , kot vsebnostjo vitaminov in mineralov amortiziravečpridelka je kuhana . Prav tako lahko vključuje sveže sokove sadja in zelenjave v okviru petdnevnega detox

Zrna : . Vključi ovsa, rži kruh in rjavi riž v petdnevnem detox

zrna: . Fižol imajo veliko vlaknin in zagotavljajo beljakovine , zato bi bilo treba vključiti v vašem detox . Na primer . fižol v zrnju , sodober vir vlaknin in veliko beljakovin

Nuts : . Jejte različne oreške , zlasti orehi , za omega- 3 prednosti in mandlji za vitamin E , ki pa omejujejo vnos matico za dve pestidan . Oreščki so visoko vsebnostjo maščob, in preveč maščob lahko upočasnijo proces odprave detox

mesa in rib : . Lahko vključite brez kože , pusto meso , kot so ribe ali Turčijo, in tudi ribe , kot so losos
<. p> maščobe in olja : Omejite vnos maščob in olja , vendar, ko je to potrebno , lahko vključuje olivno ali sojino olje

Živila se izogniti

petih dni . detox vključuje ogrožanja določene hrane

pijača : . v petih dneh , odpravo kofein, čaj, kava, alkohol , vroča čokolada in gazirane pijače

Zrna : . ne vključujejo polnozrnat kosmiči ali . Weet - Bix med petdnevnim detox

Maščobe in olja : Izogibajte predelanih maščob, kot je margarina , smetana za kavo , skrajšanje in maslo . Izogibati tudi oljne repice in sončnično olje . Izogibajte se vse ocvrte hrane

Sladkorji : . Izogibajte se vse rafiniranih sladkorjev in sladil , kot so visoko fruktozni koruzni sirup in splenda jezik

meso : . . Odstranite rdeče in prekajeno meso

Dairy : Mleko, sir in jogurt nista del detox
Kaj lahko pričakujem

v prvih dveh dneh , se lahko pojavijo glavobol, slabost . , oslabelost, omotica ali utrujenosttelesa odstranjuje strupe iz telesa . Kljub temu pa je peti dan , ali celo po peti dan , se boste počutili bolj energična, lahko pride do izgube teže in imajo močnejši imunski sistem .
Opozorilo

Moral bi pred odhodom na detox ali kateri koli dieti , da vidim , če je varen za vas, se vedno posvetujte z zdravnikom
Vzorec Daily Meni

Early Morning : . alimešanica iz brusnic in jagod svežega sadnega soka in 10 mandljev

Zajtrk: . 1/2 skodelice kuhanega ovsa z surovi medu in majhno banano . Oves imajo nizek glikemični indeks , ki vam pomaga nadzorovati lakoto in ohranjanje energije , medtem ko zagotavlja vlaknin. Banane sodober vir kalija

Mid- dopoldne: . . Sveže sadni ali zelenjavni sok

Kosilo: 1 sladek krompir insolata ( zelena solata, paradižnik , kumare, rdeča in zelena paprika , fižol , ohrovt , korenje, gobe , zelena, avacado , zeleno jabolko in sončnično seme ) . Za preliv , uporabite olivno olje, balzamični kis , sol in poper in limonin sok

Popoldanska malica : . . Zeliščni čaj z medom in limono surovega in vsak kos sadja

Večerja: pečena riba s strani rastlinsko mešano , kot so brokoli, korenje in squash .