Vzorci Hujšanje

Obstajata dve vzorce za hujšanje , ki se pojavijo , ko nekdo poskuša izgubiti težo. Psihološki vzorec je , kaj se zgodi v možgane , ko začnete na poti hujšanje . Fizični vzorec je , kaj se zgodi , da vaše telo , ki lahko vključuje premike pri izgubi teže in morebitne planote , kjer ni zmanjšanje teže. Možganska aktivnost in Hujšanje

Ko so ljudje z normalno težo , ne usposabljajo svoje možgane , da se odzovejo na živilskih pokazatelje . Ljudje, ki izgubijo težo in ga hranite off so prekvalificirati svoje možgane , da se odzovejo na določene načine , ko so izpostavljeni različnim živilom . Ljudje, ki izgubijo težo in ga hranite off začeli , da pridobijo nadzor nad oddelku urgentne svojih možganov , kar pomeni, da se ne pustijo privošči vsak hrepenenja , ki ga imajo , in jih uporabili ta način , da izgubijo težo. Jeanne McCaffery iz rjavega Medical School je prepričan, da bi ljudje nevede vključuje različne dele možganov , da izgubijo težo , kar se kaže v njihovih sprememb na delovanje možganov .
Umskih vzorcev

Ko boste izgubili težo , mentalne vzorce začeli manifestirajo fizično. Preskus se izvede z ženskami na Univerzi Yale je pokazala , da je pred hujšanje , ženske pokazali znaki pa samozavestna , občutljiva in ne poznajo okoliščin in razlogov za njihovo težo . To jeprvi korak v vzorcu . Po razumevanju , kateri dogodki so te ženske težko, vsi so pokazali odločnost pri sprejemanju odločitev za spremembo in pripravljenost za ukrepanje. Naslednji korak je bila odločitev aktivne izbire , da bi spremenili svoje vedenje. Te ženske vključiti pozitivne spremembe v njihovem obnašanju in našel nekakšen sistem podpore za okrepitev teh sprememb . Kot rezultat, so doživeli večjo raven samozavesti, samospoštovanja in več nadzora nad svojim življenjem .
Visoka Hujšanje

Visoki zneski za hujšanje pojavijo, ko ljudje šele začetek , ki vsebujejo več aktivnosti v vsakdanjem življenju . Njihova telesa se ​​ne uporabljajo za premikanje , in zato so začeli gori veliko kalorij in porabo shranjevanje ogljikovih hidratov svojega telesa .
Nizka Hujšanje

Nizka hujšanje jeznak, da se vaše telo navadi na različne aktivnosti, ki so jo začeli vključitvijo v vaš dan. Pogosto bo nizka izguba teže razvije v planote. Manj teže morate izgubiti , bobolj trmasti vaše telo , da imajo na teh dodatnih funtov . Majhna izguba teže je lahko tudiposledica vaše telo gradi več mišic in upočasnjuje na izgubo maščobe.
Plateau

planota se pojavijo, ko se telo uporablja za svoj ​​tok rutina , ali vaša rutina zastari , da vaše telo. Da bi se izognili planote , na vaši rutinski potrebe se vklopi vsakih 1-3 mesece, da se k izgubi teže . Te spremembe so lahko tako majhna, kot prehod od hoje do počasnim tekom ali hojo 20 minut namesto 10 .