Seznam Negativne kalorično hrano za hujšanje

Po mnenju dr C. Laird Birminghamu , avtor Does dieto delo, članek na spletni strani skupnosti RedOrbit.com , večina diet ne klavrno --- le 15 odstotkov dieters obdržati težo off , ki jih dvoletni znamka , in le 1-2 odstotkov dieters obdržati težo off po 10 letih . To je lahko zaradi dejstva , da je večina diete omejevalen . Ena prehrana, ki ne omejuje porcij jenegativen kalorij prehrana ,prehrana, ki je sestavljen iz živil , ki imajo manj kalorij v njih , kot je potrebno za njihovo prebavo . Fiber

Jejte živila, bogata z vlakninami . Fiber je res ogljikovih hidratov , datelo ne more razgraditi . Pomembno je, da v prehrani , saj vam lahko pomaga občutek sitosti , in zato, ker pomaga pri stabilizaciji in urejanju krvnega sladkorja in iztrebljanja . Negativni kalorij živila , ki so bogata z vlakninami vključuje večino sadja in zelenjave , z nekaterimi od najboljših virov negativnih kalorij vlakna zelena, maline in beluši .
Color

Eat živila v vseh barvah mavrice . Živila , ki so bogato obarvane ponavadi veliko antioksidantov , ki pomagajo preprečevati poškodbe celic . To je pomembno zato, ker , čeprav si želim , da gorijo kalorij s tem, kar jeste , ne želite , da na koncu s količino hranilnih snovi, ki ne zadošča za vse kemične procese , ki se dogajajo v vašem telesu . Popolna negativna kalorij krožnik lahko vključujejo jagode (rdeče , 50 kalorij na skodelico ) , mandarine pomaranče ( oranžna, 60 kalorij za srednje sadja), paprika ( rumena , 20 kalorij na pol skodelice ) , zelena ( zelena, 5 kalorij na peclju ) , borovnice ( modra , 75 kalorij na skodelico ) , in slive ( indigo /vijolična , 35 kalorij za srednje veliko sadja ) .
Balance

Eat uravnotežena prehrana . Ne morete dobiti hranila , ki jih potrebujete iz jedo isto živil, ves čas, tako popestrite svojo rutino. Get vitamina C od pomaranče en dan in iz lubenicenaslednji primer . Ali pa poskusite zabavne izzive, kot so jedli rdeča negativnih kalorično hrano pri zajtrku in dela svojo pot skozi do vijolične do konca dneva. Prav tako ne pozabite, da boste še vedno morali jesti nekaj kruha in mesa , saj je večina negativnih kalorično hrano sadje in zelenjava , zato ne dajo dovolj ogljikovih hidratov ali beljakovin , ki jih sami . Če si dovolite to ravnovesje , vam ne bo tako mika, da bi zapolnili na hitro hrano .
Perspektiva

Bodite realni . Količina kalorij boste spali z uživanjem negativnih kalorično hrano ne ujemajo , vendar pa zagotovo ni dovolj, da bi si postavil velikosti obleko v enem dnevu. Kaj negativne kalorično hrano bo storil , pa je , da je bolj verjetno , da ne boste porabijo velike količine kalorij , ki ne pomagajo pri izgubi teže . Tudi če ne boste izgubili veliko težo ,negativen vsebnostjo kalorij je poln zdravih živil , ki so super za vas .