Pritikin Diet

Ljudje po vsem svetu so poskušali veliko različnih diet in načinov , da izgubijo težo. Med FAD in pridobite - thin- quick promocije , obstaja nekaj dobro uveljavljenih diete , ki spodbujajo spremembo življenjskega sloga , da izgubijo težo, nečez noč čudežno . Pritikin program je eden izmed več uglednih , znanih diet obstajajo . Načela, prehrani so zvok , razvit z namenom, da izobraževanje kot tudi za spodbujanje hujšanje. Ustanovitelj

Nathan Pritikin bilstrokovnjak za prehrano z diagnozo bolezni srca leta 1950. V prizadevanjih za nadzor nad stisko in še vedno uživajo dolgo in bogato življenje , Nathan Pritikin razvil program prehrane in vadbe, ki je bila visoko v naravnih ogljikovih hidratov in maščob zelo nizka . Spremembe izkazali za koristne , kar znatno izboljša zdravje Pritikin je .

Ko je izpopolnjeval režim , je predstavil zavestno program zdravja javnosti odpira vrata prve Pritikin Longevity Center v letu 1975 , kjer je služboval kot direktor . Do zgodnjih 1980-ih , je bil Nathan Pritikin štejezdravstveni guru in njegov program eksplodiral v priljubljenosti po vsej državi .

Po Nathan Pritikin smrti leta 1985 , njegov sin Robert Pritikin stopil v nadaljevanje franšize dodal svoje znanje , da njegov očetova .
Načelo

zamisel Pritikin prehrana jepreprosta struktura, ki uravnoveša z nizko vsebnostjo maščob zaužite hrane z vadbo. Nathan Pritikin vedno hraniti v mislih osnovni aksiom , da so kalorij poraba večja kot vnos kalorij . Nato je v kombinaciji s tem sporazumom z naravnimi živili , izjemno vitke živalskih beljakovin in načrtovano vadbo.

Sadje , zelenjava in žita so veliko ogljikovih hidratov, kalorij še nizke . Potrebne so Živalske beljakovine v leanest kosi za posebno regeneracijo celic in zagotoviti človeško telo z relativno majhno bazo maščobe za pravilno delovanje . Ko so ti elementi združili v ustreznih deležih , ki jih spodbudi telo, da shed odvečno težo.

Nathan Pritikin tudi menili , da je izobraževanje ključnega pomena za izvajanje dietnega programa . Verjel je učil ljudi, kako spremeniti svoj ​​način življenja , da živijo zdravo in zmanjšuje stres.
Sprememb,

Robert Pritikin stopil v očetove čevlje in se nadaljuje zapuščina . Pri tem je Robert Pritikin meša svoje znanje , skupaj z napredkom na področju prehranske znanosti s prvotnih konceptov programa .

Raziskava je predstavil idejo " energijsko gostoto " v prehranskih enačb. Prepričanje je, dafunt eno živilo vsebuje manj ali večje kalorij kot funt drugačno hrano . Na primer ,funt surovega brokolija vsebuje približno 130 kalorij , medtem ko jefunt čokolade čip piškotkov vsebuje približno 2100 kalorij . Glede na Pritikin prehrane , bi jeste brokoli pametneje izbira .

Študije so pokazale, da uživanje hrane z nižjo kalorično zapolni lakoto več trajno zadovoljstvo kot uživanje hrane z višjo energijsko gostoto . Naravna živila zagotavljajo več hrane v telesu na splošno izpolnjuje potrebo , da bi jedli . Pre- predelana hrana , ki vsebuje veliko kalorij in maščob , skoraj brez hranilne vrednosti gorijo skozi telo hitreje zahtevne potrebe po večjih količinah , da jih pojedo .
Uspeh

Program Nathan Pritikin se je preživela že skoraj 30 let in še vedno narašča . Pritikin Diet je pomagal več kot 1 milijon ljudje živijo dlje in bolj zdravo . S predujmi in izobraževanje , ljudje še vedno izgubijo težo, medtem ko vzpostavitev boljših prehranjevalnih navad in sprejela bolj simbiotično prehranjevanja življenjski slog.