Hujšanje Prednosti ribjega olja

Ribje olje je izredno pomembna v mnogih programov za hujšanje . To jeizvleček iz tkiva rib , kot so skuša, tuna , losos in ribe trske . To jeučinkovita hranilo , ki sestoji iz dveh pomembnih maščobnih kislin , in sicer EPA in DHA . Te maščobne kisline varujejo telo pred boleznimi , kot so rak, srčne težave , osteoporoze in drugih povezanih nevarnosti za zdravje. Vendar pa bi ribe tablete nafte ne bo imelo za posledico trenutku , hitro hujšanje. Vaja

American Journal of Clinical Nutrition kaže, pravi, " da bodo dnevne doze olja , ki vsebujejo omega- 3 maščobne kisline , v kombinaciji z zmerno vadbo , kot so hoja 45 minut , lahko povzroči velike izgube teže " .

pretok krvi v mišice

študij na Univerzi v Južni Avstraliji kažejo, da " če je kombinirana s kalorij prehrane prešteti in povečana telesna , učinek ribjega olja na hujšanje lahko izkaže za bistven. Menijo, da olje omega 3 izboljša pretok krvi v mišice med vadbo in pomaga ki pospešuje delovanje encimov transport maščob do kje se lahko porabijo za energijo . "


apetita

Ribje olje pomaga uravnavati hormon leptin , ki ga izdeluje maščobnih celic . Ta hormon obvladuje želja po hrani in namesto kuri maščobe , shranjene v maščobnem tkivu . Prav tako zmanjša vnos hrane , ki vam bo pomagal nadzorovati težo .
Okrepljeno Thermogeneis

Ribje olje ima edinstveno kakovost povečati termogenezo (kurjenje odvečne maščobe za proizvodnjo toplote ) , kar pospeši metabolizem rahlo povečanje telesne temperature . To vodi v povečanje presežka kurjenje kalorij , kar vodi k manjši odlaganja maščob in s tem izgubo teže .
Omejitve

Ribje olje ima koristi vsebinskih za zdravje , vendar pa ni čarovnija . To je treba povezati s pravilnim režimom vadbe in zdrave prehrane. Obstaja precejveliko raziskav ovplivala ribjega olja pri izgubi teže pri živalih , vendar raziskave v zvezi z telesne maščobe pri ljudeh je zanemarljiva .