Čaj, ki vam daje energijo &Pomaga z Hujšanje

Zeleni čaj je že dolgo uporablja v alternativni medicini kot del obredov in meditacije . V zadnjem času raziskovalci preučujejo zelenega čaja, za svoje koristi za zdravje , vključno z izgubo telesne teže in preprečevanje raka . Identifikacija

Zeleni čaj je narejen iz posušenih listov Camellia sinensis . Na voljo je kot čaj pijačo ali v strnjenem zelenega čaja .

Prednosti

Aktivne sestavine v zelenem čaju za energijo in izgubo telesne teže , so kofein in katehin polifenolov . Kofein zagotavlja energijo , inkombinacija kofeina in katehinov je thermogenic lastnosti, ki dokazujejo, kurjenje maščob sposobnosti.
Doziranje

študija, objavljena v ameriški Journal of Clinical Nutrition v letu 1999 ocenili 270 mg katehine na dan. Standardni odmerek ni bila ugotovljena . Pri določanju odmerka , poskrbite, da je raven kofeina je to primerno .
Rezultati

American Journal of Clinical Nutrition študije kažejo, da ima izvleček zelenega čaja pozitivno vpliva na izgubo teže in trebušne maščobe . Od takrat so druge študije so bile mešane rezultate , inznanstvena skupnost na splošno priznava, da je potrebno več raziskav .
Neželenih učinkov,

Stranski učinki so minimalni in povezano predvsem kofeinu , vključno nervoza in težave s spanjem , glede na National Center za komplementarne in alternativne medicine .