Calorie Burning za Hujšanje

Mnogi ljudje borijo z nekaj dodatnih funtov po sredini. To bi biloveliko lažje , da izgubijo težo , če je biločarobno število kalorij na dan , da si vedel, da si moral zapisati , da izgubijo to težo . Na žalost , ni čarobna številka . Obstaja pazakon o kalorij in hujšanju . To se imenujezakon termodinamike . Zakon termodinamike

Preprosto povedano ,zakon termodinamike , mogoče opredeliti kot telo osebe kurjenje več kalorij ali energije , kot je porabi . Ta primanjkljaj kalorij bo imelo za posledico posledično izgubo telesne teže . Na primer, čeoseba, ki porabi 1500 kalorij v enem dnevu in v istem dnevu opekline 2000 kalorij s telesno vadbo in dnevno rutino , nato pa, da oseba, ki bi imela primanjkljaj v višini 500 kalorij , ki na dan. Z enim funt maščobe višini 3500 kalorij , naj bi ta oseba izgubi 1 £ na teden , ki jih preostali primanjkljaj v 500 kalorij za vsak dan v tem tednu .

National Academy of Sports Medicine osredotoča svoje programe in učenja o tem zakon . Torej, na kratko , da se pravilno uporabljajo ta zakon , začeli z vodenjem dnevnika hrane in vadbe. Obstaja veliko koristnih kalorij kalkulatorji in prehranske info kalorij grafikone na spletu, ki vam lahko pomagajo ugotoviti, koliko kalorij na dan ste kurjenje in koliko kalorij na dan , ki ga porabijo . Po navedbah National Academy of Sports Medicine, če boste ostali v kalorij primanjkljaja na dosledno , boste dejansko izgubiti težo.