Najprej boste morali nositi svoj števec korakov po hiši in med dnevnih opravkih ali na delo . Zato je najbolje , da začnete v ponedeljek . Nosite jo za tri dni od jutra do večera in se seznanil s tem, koliko korakov ste vzeli vsak dan. Nato boste želeli vzeti tri dni vredno korake in ugotovimo, povprečno . Da bi to naredili , boste dodali tri dni korakov , nato pa jih delimo s tri.
2
Po kipec jasno svoje povprečje , boste odšteje ta znesek od 10.000. Preostanek boznesek dodatnih korakov boste morali jemati vsak dan , da začnete izgubi teže . Moje povprečje je bilo 6.000 . Torej moj preostanek pa je bil 4000 . To pomeni, da bodo morali sprejeti dodatne ukrepe 4000 vsak dan , da bi moj cilj 10.000 korakov.
3
Na četrti dan, boste nositi svoj števec korakov in čas si samo na to, kako dolgo je potrebno, da se te dodatne ukrepe, ki jih bo treba sprejeti . Lahko greš za živahne hoje . Pravkar sem hodil gor in dol po hodniku ! Storijo enako peti dan . Potem ugotovimo, povprečje na to, kako dolgo je vas popelje , da bi ukrepe, ki jih je dodal skupaj , nato pa jo delimo z dve . To mi traja le 30 minut , da bi moje korake . Lahko vzamete prost vikend .
4
Sedaj, ko ste časovno vašo krepitev veste o tem, kako dolgo je vas popelje , da bi svoje manjkajoče korake. Tako ugotovimo, dober čas med vašim tednom , da se prilega v vaših korakih. Če stevelik soda pijem, niti kave , če dodate veliko sladkorja , boste imeli boljši uspeh, če trgujete preko vode. Morate odjaviti članek, ki ga Nathaniel Carroll pisno naslovom Kako izgubiti težo z rezanjem Soda iz vaše prehrane , da bi strel soda piti. Če boste sledili tem navodilom in ne preskočite kaj bi morali videti rezultate po sedmih tednih . Priporočam držimo to navado , ker se boste počutili veliko bolje, če ste dobrega zdravja :)
jezik
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane