Začnite s pusto beljakovin, najmanj 8 ozdan . To pomaga graditi in popravilo tkivo in mišice , ki prispeva k povečanju metabolizem. Jejte veliko zelenjave in sadja, vse barve mavrice . To bo podprlo svoje telo z naravnimi encimi , vitamini in minerali, in bodo pomagali z zastajanjem vode . Uporabite začimbe , kot so cimet, gorčica, kajenskim poprom in ingverjem --- ti pomaga spali kalorij .
Side Opomba
Bodite pozorni na vaše dovajanjem vode. Pijte osem 8 oz očala ali do 1/2 svoje teže v unčah . To bo pomagalo spiranje vaš sistem toksinov in omogočajo delovanje telesa , da teče gladko . Dodajte 1/2 limone na svoj 8 oz vode in toplote za podporo jetra ---jetra ima pomembno vlogo pri presnovi . Porabijo več zelenjave kot sadja na dan , kot je sadje vsebuje več sladkorja .
Premisleki
Bodite nežni sami s seboj . Duševno pomoč igra vlogo v celotnem zdravstvenem stanju in sposobnost za telo za opravljanje svojega dela . Odveč stres od verbalnega negativnosti zavira stabilno okolje za svoje telo , da deluje in opravlja dobro .
Preprečevanje
Uživanje zadostnih količin vode in beljakovin lahko ustvarite zadrževanje vode , ki v zameno ustvarjapočasen limfni sistem . Čelimfni sistem ne izvaja zamrl učinkovito ,odpadki kopiči v maščobnih celicah povzroča celulit
Pomen
Jejte zdravo , ki ga jedo polnovrednih živil , kadarkoli je to mogoče : . Pusto meso , zelenjavo , sadje, stročnice , oreščki , semena, omega maščobne kisline, in kompleksni ogljikovi hidrati ( npr. kvinoja , rjavi riž , pire ) . Hranjenje vaše telo hranil bogata živila bo pomagala pri ohranjanju zdravja .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane