preprečevanje Magazine v letu 2006 poročala , da bimalo vina pomoč vaša prizadevanja , da izgubijo težo . Revija je poročal o študiji, ki jo raziskovalci opravili na kliniki Mayo , ki je preučila rezultate nationwide raziskavo o obnašanju pitno in hujšanje. Podatki iz 8200 ljudi, je pokazala, da so bili tisti, ki so pili do dveh alkoholnih pijač na dan 54 odstotkov manj možnosti , da bodo debeli, kot tisti, ki se vzdržali alkohola . Raziskovalci mislil, da je suh ljudje Cointreau svoj kozarec ali dva namesto pozno zvečer , visoko kaloričnih prigrizkov.
Kozarec vina lahko pomagaobrok nekaj posebnega in popolni. Če si lahko vzamete čas, da pripravim mizo , služijo razumen del, velikosti in resnično okus vaše hrane - morda jedo manj
Heart Health
. vino , rdeče varietals zlasti lahko povečajo zdravja srca . Vino vsebuje antioksidante inspojina, imenovana resveratrol , ki lahko zaščiti pred utrjevanja arteries.The American Heart Association poroča, da lahko eno do dve pijači na dan poveča "dober" holesterol za približno 12 odstotkov, vendar je večina študij, ki trobenta učinke vino na srce so bili opazovalna in nezanesljivi. Čeprav je verjel, da antioksidanti igrajo pomembno vlogo pri zdravju srca , način, na katerega se to zgodi, je treba še raziskati . Ne obstaja jasen dokaz , da so antioksidanti v vinu pomaga srce
mediteranska dieta
Ustvarjalci sredozemske prehrane - . Urednikov pri preprečevanju Magazine - točka na možnost, da bi vino pomagalo pri izgubi teže . Sredozemska prehrana poudarja, da je uživanje sadja in zelenjave, predvsem naglašenih z nekaj celih zrn in pusto meso . Ker temelji na državah , ki proizvajajo in porabljajo veliko količino vina , se predpostavlja, da je vino del njihovega zdravega uspeh teže. Sredozemska prehrana običajno vključuje nekaj rdečega vina , vendar le v zmernih količinah. To pomeni okoli 5 oz . vina dnevno za ženske in ne več kot 10 oz . vina dnevno za moške ..
Opozorilo
Obseg, v katerem vino pomagaproces hujšanja je vprašljiva. Ni znanstvenih dokazov, jasno kaže , da vino kot zdrav napitek inAmerican Heart Association ugotavlja, da obstajajo boljši načini, kot obstajajo vinskega pitje , da se zmanjša dejavnike tveganja za bolezni srca . Ljudje v sredozemski regiji verjetno ostal vitkejše , ker so pozorni na velikost obroka in mejnih predelanih proizvodov . Vino ima še vedno kalorij in kalorij lahko dodate gor . Konzervativna 5 oz . Del suhega rdečega ali belega vina vsebuje približno 110 kalorij - restavracije ponavadi pour do 8 oz. na porcijo . Alkohol tudi zmanjša vašo sposobnost , da se držijo načrt prehrane , ker ogroža svoje mišljenje in lahko privede do prenajedanje .
Glass ali dva , je v redu
Vino ne sme biti odgovor izgubili svoje odvečnih kilogramov , a vsekakor lahko del zdrave prehrane načrta . To omogoča odlično alternativo drugim visoko kaloričnih zamrznjenih in mešane pijače na happy hour in bi lahko vaši obroki počutite dovolj poseben , da je pozno ponoči Snacking nepotrebna . Uživajte kozarec ali dva in nato vsakih zdaj brez krivde .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane