Diete za Potujete

Čeprav boš na dopustu, nepreviden pridobivanje telesne teže ne boste zamudilidan. Potujoča omogoča dovolj priložnosti za nespametnega prehranjevanje in prazni vnos kalorij . Če ne želite biti razočaran z lestvice , ko se vrnete domov , ostanejo na vrhu vaše prehranjevalne navade , medtem ko ste iz mesta. Ne pozabite ,cilj je, da si ravno tako dobro (če ne boljše) stopila iz letala , kot si, ko si stopil naprej. Začnete desno

Med potovanjem , začeti vaš dan z zdravim izbire zajtrk . Večina hotelov in restavracij ponudila nove možnosti sadje zjutraj ; jesti sadni krožnik z nekaj beljakovin , da si zdrav energij, do naslednjega obroka . Ne pijte sadne sokove , ki so obremenjena s sladkorjem in skritih kalorij . Vedno pijejo vodo namesto tega.
Move Your Body

Vaja je treba vključiti v vsako uspešno prehrane načrta , da bi povečali hujšanje. Med potovanjem , ne boste imeli dostopa do vašega običajnega vaja rutino , vendar obstaja veliko možnosti , da improvizirati . Plavati nekaj krogov v hotelskem bazenu ali sprehod na tekočem traku v hotelski telovadnici ; če jehotel nima telovadnico ali bazen , hodi nekaj krogov okoli oboda hotelskega parkirišča , ali okoli soseščino , če se počutite udobno raziskati. Čevreme ne dopušča zunanjo vadbo , hodi gor in dol po hotelskih stopnicah dokler ne doprsni znoj .
Pametno Meni izbire

kosilo in večerja, naročite bolj zdrave možnosti na meniju . Naročite solato (s prelivom ) ali pečen krompir namesto krompirčka ali čipsa s popoldanskim in večernim obrokom . Izberite žaru ali pečeno meso namesto ocvrtega . Če naročiš juho , pojdi z vodo ali juhe bazo namesto osnove za kremo . Če naročiš testenine , naročite paradižnikovo omako namesto v smetanovi omaki . Prezreti kruh jih dal na mizo , ali je vse skupaj zavrnejo . Ne izgubljajte dragocenih kalorij s sadnim sokom ali soda ; piti vodo namesto tega. In pazi za tiste alkoholne pijače, ki na skrivaj na vsakem dopustu ; so veliko kalorij inveč spiješ ,več vam ne bo mar za pitje in uživanje hrane .
Snack Yourself Silly

Bodite pripravljeni za lakoto do stavke medtem ko potujete. Imejte zdrave prigrizke z vami ves čas , tako da ne bo zamikalo, da bi varal svojo prehrano z čipsa ali sladkarij najdete v mini baru ali v trgovini hotelu s spominki. Če je vaš hotel bife , zaviti nekaj sira in sadje jesti za kasneje. Lahko kupite tudi beljakovinske ploščice , Granola palice ali multi- grain Tortilla izlete , da vas Prezasićen do naslednjega obroka .
Pijte veliko vode

Ne samo, da voda dobro za vas , da vam bo pomagal zmanjševanje apetita za preprečevanje prenajedanje . Pred vsakim obrokom in pred jedjo prigrizke , pijačo osem unč vode.