Ljudje, ki so zelo debeli in imajo zdravstveno stanje neke vrste are bolje po medicinsko nadziran prehrane. V začetku in da seproces hujšanja začeli, lahko zdravniki priporočajo zelo nizkokalorične diete , ki je v bistvuprehrana 800 kalorij ali manj na dan. V večini primerov , na dan, je prehrana sestoji iz tekoče tresenja , ki vsebuje vse potrebne vitamine, minerale in hranila , ki so potrebni , da ostanejo v dobrem zdravstvenem stanju . Zelo nizkokaloričnih dietah vsebujejo sladkorje in zelo nizek delež ogljikovih hidratov , in jih je mogoče dobiti samo na recept .
Commercial Diet
Mnoge diete v trg lahko pomaga debelih ljudi , vsaj kot način , da se jim začel ali prekiniti s planote. Nizka vsebnost maščob prehrana in nizka diete ogljikovih hidratov običajno delajo še posebej dobro , saj maščob in ogljikovih hidratov ponavadi vsebujejo tudi veliko število kalorij , ki niso niti hranljiv niti polnjenje . Z zmanjšanjem količine teh postavk iz prehrane , jena splošno vnos kalorij zmanjša in izguba telesne teže se zgodi, kot rezultat.
Za izračun približno število kalorij, ki jih je treba porabijo v povprečju dan , da bi ohranili svoj teža , pomnožite svojo težo z 10 . Torej, če ste težki 140 £ . , morate jesti okoli 1400 kalorijdnevno . Nizkokaloričnih dietah izziv , da s tem, ko jeste manj , kot ga potrebujete , da ohranijo svojo telesno težo , zaradi česar svoje telo , da bi jedli zunaj na lastno maščobo kot vir goriva . Prehrana DASH in Weight Watchers sta dve komercialni diete , ki temeljijo na nizkih pristopov kalorij. Če želite, da bi prišli do svoje, nizkokaloričnih dietah so tisti, ki vam omogočajo, da jedo med 800 in 1.200 kalorij na dan . To ni toliko o tem , kaj jeste , ampak koliko znaša ob koncu dneva . Seveda bo nizkokalorične hrane , kot so zelenjava in pustega beljakovin vas napolni več in vam omogočajo , da jedo večje porcije , preden se srečate svoj dnevni vnos .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane