zajtrku kickstarts vaš metabolizem za ta dan . Ko ste preskočili zajtrk , da traja dlje, za svoje telo , da začnete kurjenje kalorij . Jedo majhne zdrave obroke vsake dve do tri ure bo tudi pomagalo , da metabolizem dela ves dan . Vaja pomaga pri vam daje presnovno vzpodbudo. Več kot imate mišic , se bohitreje vaš metabolizem biti .
Začimbe
Po naravnih terapevtov , ingver pomaga telesu proizvajati prebavne encime , ki pomagajo za prebavo hrane hitreje . Kajenski poper , gorčica in kurkumo, so poročali, da daje metabolizem pospešil , kot tudi pomaga pri prebavi. Cimet , lovorjev list in popki so rekli, da uravnavajo nivo krvnega sladkorja in cimeta je poročalo, da pomaga pri presnovi sladkorja .
B Complex
vitamin B kompleks je sestavljen iz skupine vitaminov, ki pomagajo pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin . B kompleks vitamina tudi pomaga, da kri in mišice zdravo , kot tudi za kožo , oči in živci . Vitamin B kompleks podpira centralni živčni sistem in pomaga obdelati kalorij in pretvorbo ogljikovih hidratov , beljakovin in maščob v energijo.
Kofein
čaj in kava daje metabolizem povečati , saj vsebujejo kofein . Kofein jepoživilo , ki pospešuje srčni utrip , krvni obtok , dihanje in metabolizem več ur po zaužitju . Preveč kofeina lahko postavite ogromen pritisk na živčni sistem, vendar 1-2 skodelice na dan lahko pomaga , da vaš metabolizem pospešil . Zeleni čaj vsebuje epigalokatehin galat , ki jekatehin , ki pomaga , da se pospeši živčni sistem in pomaga spali kalorij .
Sadje in zelenjava
Sadje in zelenjava sta visoko vlaknine , antioksidanti in bistvenimi vitamini in minerali . Surovo sadje in zelenjava vsebuje prebavnih encimov , ki pomagajo prebaviti in prebavi hrane ves dan . Grenivka vsebuje lastnosti, nižje ravni inzulina , ki pomaga upočasni absorpcijo maščob in zelene zelenjave vsebujejo klorofil , ki pomaga očistiti strupov iz telesa .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane