Vitamini , da vam pomagajo izgubiti težo

Vitamini so pomembni ne samo , ampak je potrebno za svoje telo , da bi se s tem izognili težavam in živi zdravo življenje . Poleg tega združuje prave vitamine v vaši prehrani bo prav tako pomagala k izgubi teže , medtem ko skrbi za vaše telo naravno. Vitamini B -kompleksa , vitamin C in vitamin E imajo vse bistvene sestavine, ki pomagajo telesu gorijo off maščobe , ogenj gor vaš metabolizem in vzdrževanje idealne telesne teže. Vitamini B

B - kompleks vitamini so potrebni za vaše telo za proizvodnjo energije in proces presnove . Vitamine B - kompleks zagotavlja energijo , ker so topna v vodi in pretvorbo ogljikovih hidratov v glukozo . Za hujšanje , je treba vse oblike vitamina B skupaj . Vključujejo vitamin B2, B3 , B5, B6, inosotil in holin . Kolin in inosotil sopomemben del vitaminov B -kompleksa in tako pomagajo pri presnovi maščob . Dobri viri celotnega vitaminov B -kompleksa so ribe , jajca , agrumi , sir, ovseni kosmiči , losos, puran , tuna , listnata zelenjava in jetra .
Vitamin C

Po prehranskih znanstvenikov na Arizona State University , vitamina C inkoličina zaužite povezana neposredno z virom telesa z energijo in njeno sposobnost, da gorijo off maščobe. Priporočljivo je vitamin C v obliki svežega citrusov , kot se bo hujšanjenekoliko lažje . Za ustrezno količino vitamina C , porabijo vsaj 60 mg na dan . Pomaranče soodlična izbira, saj paket 70 mg vitamina C na obrok . Izmenično , bostekla v celotni oranžne ali grozdnega soka izpolnjuje dnevne potrebe , kot tudi.
Vitamin E

Vitamin E ima številne pozitivne učinke , med njimi preprečevanje bolezni srca inzmožnosti za boj proti prostih radikalov v telesu . Vitamin E pomaga tudi pri hujšanju in nadzorovanju telesne teže, saj povečuje občutljivost na inzulin in pomaga pri izboljšanju mišičnega tonusa in spretnosti . Topen v maščobi , vitamin E jeantioksidant , ki je sprejeta s standardno 400 mg odmerku . Poleg obliki tabletke , odličen vir vitamina E so oreščki , semena, kikirikijevo maslo , špinača , repa repe in pripravljene za zaužitje žit za zajtrk .