Stradanja , da Smršati

Želite , da izgubijo oni nadležen kilogramov , ki ste jih nosijo okrog leta in leta . Skušali ste tablete , sokov in celo sovražijo vajo , in ste še vedno visi na teh funtov. Zdaj ste se spraševala , če je vaša edina možnost sami stradajo , da izgubijo težo . Vendar pa , čeprav bi funtov najprej sname , stradanje nizdrava izbira. Identifikacija

strogi omejitvi dnevni vnos kalorij za točke lakote jetehnika, da nekateri ljudje zaposlujejo , da izgubijo težo , ko morda še druge metode ni uspelo.
Učinki

Ko omejite vnos kalorij do točke vaše telo čuti , da strada , ste dejansko ne le sabotaže svojo prehrano , vendar se poškoduješ fizično in psihično . Neželenih učinkov stradanja so depresija , podhranjenost in v končni fazi pridobivanja teže nazaj .

Teorije /Špekulacije

Po Fitness.com , vaše telo dejansko viri off sam , če meni, da je v načinu stradanje . Kot je vaše telo prilagodi na manj kalorij boste izgubili težo; Vendar pa močno omejuje vaš vnos kalorij upočasni vaš metabolizem navzdol , kot dobro. In kot je vaš metabolizem odgovoren za kurjenje kalorij ,počasnejši je manj kalorij boste spali , in ko začnete jesti redno ponovno boste pridobili teže nazaj . Ko se vaše telo razume , da se strada , bo dejansko zaprli svoje sredstvo za izgubo teže , da bi preživeli .
Preprečevanje /Solution

Namesto da bi sami stradajo , da shujšati , omejite svoje dnevne porabljene kalorije na znesek, ki ga vaš zdravnik ali strokovnjak za prehrano priporoča , medtem ko jeste več manjših hranljive obroke čez cel dan . To ne bo negativno vplivalo na vaš metabolizem in bo dejansko uravnavajo raven krvnega sladkorja in presnovo . Vaše telo bo gorijo več kalorij , kar je zdravo hujšanje .
Opozorilo

pred začetkom kakršne koli izgubo teže ali program za določitev omejitev kalorij, se posvetujte z zdravnikom .