Natural Hujšanje zgodba o uspehu

Izguba teže seveda potrebno trdo delo , predanost in potrpežljivost . Vendar pa jenajboljši način , da se zagotovi stalen uspeh pri poskusu , da bi dosegli svoje cilje, izguba teže. Izguba teže seveda pomeni spremembo hrani, ki jo jeste , da omejijo količino kalorij, ki jih zaužijemo , hkrati pa poskrbeti vaše telo še vedno dobi hranilne snovi, ki jih potrebuje za healthfully in pravilno delovanje . Medtem ko je vsaka izguba teže zgodba o naravni uspeh je drugačna in predvsem posameznika , gotovo obstajajo skupne teme , ki prispevajo dejavnike v vsakem primeru. Start

Vsakdo , ki je kdaj izgubil veliko količino teže in jo hranijo off vam bo povedal, je potreben čas in trdno zavezo, da svoje cilje . Morate priznati, da izgubi veliko količino teže zahteva spremembo v načinu življenja . Ne morete pričakovati , da je to zgodilo čez noč .
Spremembe v prehranjevanju

počasi začeli, da bi razumne spremembe v vaši prehrani . Morda boste želeli začeti z rezanjem nazaj na rafiniranih ogljikovih hidratov , ki preprosto spremenijo v sladkor v krvi , saj ne vsebuje ničesar, vaše telo potrebuje , da ne boste dobili drugje . Jejte manjše obroke na obroke . To je mogoče doseči z uživanjem zdrave in zadovoljujoče prigrizke , kot so sadje , zelenjava, jogurt in oreščkov med vsakim obrokom za zmanjševanje apetita . Zato je najbolje, da izrežemo sladico v celoti. Vendar, če imate občutek, da bo to nemogoče uspeti , mejno sladico , da enkrat na teden ali najti nizkokalorična alternative , kot so sadje z nemastni stepeno smetano ali puding , sklenjene s posnetim mlekom.

Spremembe v vaji

vaje ne bo pomagalo le vi bolj učinkovito shujšati , bo to koristilo tudi vaše splošno zdravje . V skladu s študijo , je podrobno opisan v Washington Postu , lahko dnevno vaja dodate do štirih letih življenja povprečnega človeka . Dodaj vajo v vašo dnevno rutino začnete z majhnimi cilji, kot so hoja eno miljo , trikrat na teden . Počasi vaš način dela z večjimi cilji, kot so tek 45 minut , 5-6 krat vsak teden . To, skupaj z zdravo prehrano , je zagotovljeno, da povzročijo naravne , stalne izgube telesne teže .
Zakaj Natural ?

Obljube , ki jih Prohtjev diete , prehrana tablete , predstavljeni in programi razstrupljanja zdi privlačna , vendar so pogosto vara. Izguba teže nenaravno preko teh metod lahko delajo hitro shed funtov , vendar pa zaženete verjetne nevarnosti pridobivanja teže nazaj , ko prideš off prehrane. Čeprehrana ni nekaj, kar lahko ohranila kot spremembo življenjskega sloga , je običajno bolje , da bi pozabili .
Nekaj ​​koristnih nasvetov

naslednji 10 nasvetov, ki so bili medicinsko dokazano , da pomaga ljudem shujšati naturally.1 . Vodi podrobno journal.2 hrane. Uveljavljajo vse day.3 . Porabijo tri porcije kalcijem bogatih živil vsak day.4 . Jejte beljakovine pri vsakem meal.5 . Jejte breakfast.6 . Ne gredo več kot štiri do pet ur , brez eating.7 . Bodite potrpežljivi ( izgublja 1-2 funtov teden jezdravo pričakovanje , ko izgubi teže seveda ) 0,8 . Našli prijatelja, s katerim lahko delite fitnes cilje ; lahko dobite podporo na spletu preko spletne strani, kot Sparkpeople.com.9 . Napolnite na pisanih sadja in zelenjave , kot tudi celih zrn ; boste dobili veliko vlaknin in vitaminov , ki vas bodo napolnili in vas prepriča, brez dodanih kalorij ali fat.10 . Nagradite se , vendar se izogibaj uporabi hrane, kot nagrado .