zelena &Hujšanje

Sadje in zelenjava je znano, da je zelo koristno, da zdrave prehrane. Najdemo v svežih proizvodov hranila lahko izboljša tonus kože in koristi vaše celotno telo v neskončno načinov. Zelena jenegativno kalorično hrano . To traja več energije , s čimer se kuri več kalorij , za prebavo zelena od tistih, ki jih je pridobil jesti . Zelena ima veliko več atributov . Dejstva

Zelena ima 16 kalorij na 1 skodelico , zmlet . Zelena vsebuje 1,6 g vlaknin , 0,17 g maščob, 2,97 g ogljikovih hidratov, 11 mg magnezija , 80 mg natrija . Zelena vsebuje veliko vitaminov, od katerih so nekateri 0,27 mg vitamina E , 3,1 mg vitamina C in 0,320 vitamin B3 ( niacin ) . Prav tako vsebuje 260 mg kalija , 40 mg kalcija . Zelena ima le 1,83 mg sladkorja v 1 - cup služi .
Potencialni

Zelena je visoko topne vlaknine in nizko kalorične vrednosti , zaradi česar jekot nalašč dietna prehrana . To jenaravni diuretik , zato je zelo koristno pri zardevanje odvečno težo vode in toksinov iz telesa . Zelena je zelo prenosni in enostavno pripravljena; zato jenaravno, kot pomoč v prehrani.
Značilnosti

Zelena jezelo poceni zelenjavo in široko na voljo za celoletno prehranjevanja. Zaviti kup zelene v aluminijasto folijo , ga postavite v predal jasnejše in bo ostal sveže, za največ 2 tedna. Vse, kar morate storiti , da ga pripravi je, da zgrabite nekaj stebel , jih odlomijo od kup , trim konce in jih temeljito sperite . Suho s papirnato brisačo in pakiranja v vašem Lunchbox . So okusno jedli , kot je, ali pa se lahko potopijo v nemasten ranču prelivom , polnjene z piment nemasten sir, tuna ali piščančjo solato. Razlika je s sirnim namazom , zelenih oljk in orehov jeokusno, flavorful prehiteli .
Premisleki

Zmernost jeključnega pomena za vsako dieto . Preveč vsega, kar lahko dobite dolgočasno in dolgočasno. To je razlog, zakaj večina diet ne . Poskusite izmenično prehranjevanja zelena kuhana na nekaj dni in surovega na drugi. To je okusna v mešamo frys in veliko v solatah , z nizko vsebnostjo maščob juhe in enolončnice . Vendar pa se boste odločili za pripravo te zelenjave , je prepričan, da vam pomaga pri vaš cilj, da izgubijo težo , medtem ko vam bomo pomagali , da ostane siti in zadovoljni .
Opozorilo

Pregnant ženske se morajo vzdržati razgrajanjem zelena semena ali njegov izpisek med nosečnostjo; semena ali ekstrakt lahko povzroči draženje v maternici ob nekaterih priložnostih .

Imejte v mislih, da je občutljivost do korena zelenepogosta alergija na hrano .