Kako izgubiti težo , ki jih jedo pravico živil

Izdelavaodločitev, da izgubijo težo, je lahko izredno zahtevno . Vaše prehranjevalne navade morda ni bilo vedno zvezd , in zdaj boste morali začeti jesti zdravo hrano , da bi dosegli najboljše rezultate. K sreči lahko vključi nešteto vrst živil v vaši dnevni prehranski režim. Ključno je, da veš, kaj živila jesti , kje jih najti in kako jih vključiti v svoj ​​dan. Navodila

1

Obiščite lokalni supermarket ali zdravstveni trgovina s hrano. Sprehod skozi prehode , ki se seznanili z različnih vrst sadja , zelenjave in drugih zdravih izbir na voljo .
2

Nakup drugačen nabor teh zdravih živil, ki vas zanimajo, in tako so v okviru svojega proračuna . Trgovina s seznamom , tako da se ne mika, da bi sabotirali svoj ​​novi zdravega načina življenja .
3

Vključimo eno ali dve od teh novih živil v svojo prehrano vsak dan. Poskusite različne recepte iz zdrave kuharske knjige , da bi bil ta proces lažje.
4

Spremljajte kaj jeste in koliko z uporabo tako revija in kalorij referenčno knjigo. Ostanite v kaloričen smernic za doseganje izgubo teže na varnem in zdravem ritmu.
5

Praznuje vaš uspeh , kot ste postali izobraženi na pravih živil , da bi jedli da bi dosegli zdravo hujšanje.