Preskakovanje Dinner for Hujšanje

To jeskupna teorija hujšanje : Skip večerjo , da se prepreči porabijo veliko kalorij , preden se upokojijo za noč. Vsak strokovnjak za hujšanje vam bo povedal, da izgubijo težo z zmanjšanjem kalorij in preskoči obrok bo zagotovo vam pomaga zmanjšati vnos kalorij . Kljub temu, da vam pomaga zmanjšati vnos kalorij , ta metoda ne vam lahko pomagajo pri izgubi teže . Način tešče

Vaše telo jeneverjeten stroj, ki počne veliko stvari neverjetno dobro . Eden od teh je ohranjanje . Ko izpustite obrok , vaše telo preide v način konzerviranja , podobno , kaj se zgodi, ko hitro. Po vaše telo uporablja ogljikove hidrate , beljakovine in maščobe kot gorivo , bo iskati druge vire energije , da bimožgane in živce , da še naprej deluje pravilno . Če nimate primerne ravni glukoze , bo vaše telo razgraditi mišic in jetrno tkivo , da ga ustvarite . Vaše telo bo poskušal ohraniti preostalo beljakovin in s tem presnovi maščob v ketonskih teles skozi proces ketoza . To lahko povzroči slabost , utrujenost , zaprtje, padec krvnega tlaka, in povišane sečne kisline . To lahko povzroči bolezen ledvic .

Poleg tega jekončni rezultat preskakovanje obrokov , tudi če ne trpijo zaradi resnih stranskih učinkov , je, da boste počasi vaš metabolizem navzdol skozi ta način tešče . To pomeni, da bodo vsi kalorij zaužijemo hranjene in spali počasneje , kot če bi jedli .
Cravings

Ko izpustite večerjo , je tvoj um dobro zaveda, da bo šel skozi noč na prazen želodec . Boste najverjetneje izkušnje poželenja in so lahko bolj nagnjeni k zbudite sredi noči in se prepustite hrepenenj . Morda ste bolj verjetno, da porabijo več kalorij za zdravju škodljivo hrano med popivanje , kot bi jih pri večerji .

Boljša rešitev

Namesto preskoči večerjo , spremeniti, kako jeste večerjo . Poskusite jesti prej, v večernih urah . Odpraviti jedo tri ure pred spanjem. Porabijo lažjih živil , kot so solate , in pustite težji beljakovine za prehrano starejših v dan . Poskusite toliko, da ne porabijo na vaš večerni obrok in imajo sadje kot sladico . Dodajanje vajo na vaše hujšanje rutine vam bo pomagal rev vaš metabolizem v nasprotju s to upočasnjuje ga v celoti preskoči obrok . Vaše telo potrebuje dosledno tok kalorij za vzdrževanje ustrezne stopnje presnove. Najbolje pri izgubi teže je zmanjšanje kalorij na vse obroke in začetek izvajanja programa . Vaja bo pomagal izboljšati svoj metabolizem in zato bolj učinkovito gorijo vse kalorij .