hitro izgubo teže zaradi ekstremnih nizkokaloričnih dietah , medicinsko besedilu postu , ki ga sestavlja 800 kalorij ali manj na dan ponavadi posledica . Znane nizkokaloričnih dietah vključuje prehrane za zelje juha, različne detox diete in vsako drugo " crash " dieto , ki omejuje količino kalorij, ki jih lahko vnos . Drugi vzroki so lahko iz želodca omejevanje operativnih posegih , ki zahtevajo tudi manjši vnos kalorij .
Fizikalnih učinkov
1 . Zaradi zmanjšane presnove
Po vkrcanju na nizko kalorično dieto ,telo reagira na različne načine. Prvič , telesno presnovo bo zmanjšala v odgovor na nižji kalorij . Ko se to zgodi ,telo gre v tisto, kar se pogosto omenja kot " mirovanja ", varčevanje z energijo in kalorij in pekoč mišično maso za manjkajoče beljakovin in hranil. Nastalo počasnejši metabolizem tako zahteva kalorij, povečanje telesne mase , tako da, če ste po nesreči zdrsne in jesti več kot namenjena na vašem kalorij načrta , je lažje za vaše telo, da drhal te kalorije in obdržati težo lažje, kot je imela prej . To omogoča lažje kot kdajkoli za ljudi, za pridobivanje teže , in ker večina nizkokaloričnih dietah ne traja dolgo , da večina ljudi na koncu dajanje na večjo težo kot , kjer so bile prvotno začelo.
2 . Žolčni kamni ?
Drug pogost stranski učinek nizko kalorično dieto je ustvarjanje žolčnih kamnov telesa . Zaradi omejenega vnosa kalorij , jezmanjšanje pretoka in povečanje žolča , kar pogosto povzroči žolčnih kamnov v žolčniku . Ti so pogosto premajhna, da bi boleče , vendar lahko povzroči težave s stalno nizko kalorično dieto; Tako so medicinsko sprožilo nizkokaloričnih dieti spodbuja piti najmanj 5 litrov vode na dan.
3 . Prehranske pomanjkljivosti ?
Prehranske pomanjkljivosti postalo tudi jasno, na nizkokaloričnih dietah . Zaradi teh omejitev hrane , veliko potrebne prehranske zahteve postanejo odsotnost v prehrani , kot so železo, vitamin B12 , natrija in kalija , še posebej v slabih ogljikovih hidratov ali z nizko vsebnostjo maščob prehrane . Pomanjkanje železa lahko povzroči slabokrvnost , medtem ko je bil vitamin B12 povezana z zmanjšala stanja na področju duševnega zdravja . Natrija in kalija so ključnega pomena pri urejanju delovanje srca in resne pomanjkljivosti v teh hranil lahko vodi do srčnega infarkta , če so stopnje dovolj nizke . Poleg tega, osteoporoza je tudi pogost med dolgoročnimi nizkih dieters kaloričnih zaradi pomanjkanja kalcija. ?
4 . Izguba mišične mase in vitalnih organov Pomanjkljivosti ?
Ko greste na nizko kalorično dieto , vaše telo je močno primanjkuje , potrebnih hranilnih elementov, da delujejo . Da bi ohranili delovanja telesa , mora uporabiti in pretvorbo beljakovin v mišicah , da vaše vitalne organe deluje. Če je nadaljeval , so nizkokaloričnih dietah nadaljeval ,jetra, ledvice , žolčnik in srce bi se lahko resno poškoduje.
Poleg tega , mišična masa tehta dvakrat toliko kot maščobe. Če se vaše telo začne kurjenje mišične mase , da bi nadomestili pomanjkanje dobre prehranske diete , potem se zdi, da ste izgubili neverjetno veliko težo na lestvici . V resnici pa si v resnici ne izgubi maščobe , in namesto da bi se dodatno pomoč zmanjševanja presnovo in pomanjkanje pravilne prehrane .
Tudi med gorenjem mišice beljakovin , " težo vode« se je izgubil tudi hitro (ker je vodaosnovna sestavina sestavo mišic ) , kar pogosto privede do dehidracije .
5 . Odvečno kožo , tresenje in izgubo las
Če boste še naprej hitro izgubijo težo ,plast maščobe , ki je najbližje kožo je ponavadiprvi iti . Ko ste izgubili to težo hitro ,koža nima časa za zaostritev ali podjetje , pri čemer odvečne zavihkov kože . To je najpogostejša pri omejevalnih želodčne zmanjšanje operativnih posegih .
Zaradi hitre izgube te zunanje plasti maščobe , še posebej v kirurgiji hujšanje , tresenje postane samoumevna . To je posledica dejstva, da je bilazunanja plast maščobe prej , ki se uporablja za izolacijo intelo še ni nadomesti ta sloj z novim mišičnega tkiva .
Nazadnje , ker se vnos beljakovin navadno omejena na nizkih dietah ,telo preneha zagotavljati zahtevano proteina lasnih mešičkov , namesto da zagotavlja omejeno beljakovine lahko spali od mišic do vitalnih organov . To pogosto vodi k izpadanju las .
Duševne Učinki
Depresija in Mood ?
Zaradi prehranske pomanjkljivosti , zlasti vitamina sfero , to je skupno zaum , da postanejo depresivni ali nesrečni . Prav tako je zaradi različnih vplivov , ljudje pogosto postanejo depresivni zaradi pomanjkanja ustreznih dolgoročnih rezultatov , kar povečuje verjetnost motenj hranjenja , kot sta anoreksija in bulimija .
Preprečevanje /Solution
da bi preprečili posledice hitro izgubo teže , je pomembno zagotoviti, da se vam po nasvet potrjenega zdravnika . Priporočljivo je, da ste izgubili največ 1 do 2 £. na teden za učinkovito in zdravo hujšanje.
Opozorilo
Če ste zaskrbljeni zaradi morebitnih simptomov ali stranskih učinkov , ki jih lahko doživljajo , se prepričajte, da se posvetuje zdravnik takoj .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com