Vloga neuresničevanja aktivnosti termogenezo

Non- vaja dejavnost termogenezo ( NEAT ) jeizraz, ki opisuje energije, ljudje spali v času dnevne rutine . Natančneje , to jeenergija sežge zunaj je v okviru zasnovan za povečanje porabe energije. NEAT lahko pomaga tudi pri pripravi korelacije med količino časa ljudje preživijo v sedečem položaju in njihovo tveganje debelosti. Alternativa tradicionalnim Vaja

Mnogi ljudje, ki so zelo debelih ali v formi , ne sme biti fizično dovolj sposoben opravljati intenzivno vadbo . Naporna telesna vadba lahko dal te posameznike na nevarnost poškodb. Vendar NEAT daje še za neprimerne ljudem strategije za kurjenje kalorij in izgubi teže . Jih namesto hoje na druge načine prevoza , pri čemer stopnice namesto dvigal in zmanjševanju porabljenega časa za sedenje, lahko neprimerni ljudje sami priti na varno teže začeti bolj strukturiranih treninge .
Kot dodatek da redna vadba

Tisti, ki si prizadevajo , da izgubijo težo , se pogosto pritožujejo , da so zadnjih 10 £. je izjemno težko izgubiti. Vključevanje Čistega strategij v vaše vsakdanje življenje , ali katere koli dejavnosti, ki bodo spali več kalorij kot samo sedel , vam lahko pomaga izgubiti še zadnji košček teže , ne da bi pomembne spremembe na že zdravo vadbo in program hranilne vrednosti. Pri zdravih ljudeh lahko NEAT strategije povečati število kalorij na dan, ki ga do 330 .
Vseživljenjsko zdravje

NEAT navade se mora začeti v otroštvu . Ljudje se morajo naučiti , da gredo o svojem življenju na načine, ki jemljejo več energije in porabijo več kalorij kot v sedeči način življenja. Sodobna tehnologija insodoben način življenja lahko zmanjša posameznikovo vsakodnevno gladka kurjenje kalorij kar za 2.000 ocenjenimi kalorij. Če se otroci učijo , da aktivno živeti v vseh vidikih svojega življenja od mladosti , bodo imeli manjše tveganje za dajanje na teži, saj se starajo .
V vašem življenju