12 Best Fat Burning Foods

odvečne telesne maščobe, lahko se boste počutili počasen in videti manj primerni kot kako bi se želeli predstaviti . Odvečne maščobe lahko privede do bolezni, kot so bolezni srca , sladkorno bolezen in raka . Da bi se učinkoviteje gorijo maščobe , morate povečati vaš metabolizem . En način za to je skozi telesno vadbo . Druga metoda je z uživanjem živil , ki so zdravi in ​​da je dvig vaš presnovni učinkovitost. Zajtrk : Foods : 1 - 3

tradicionalna posoda iz žit in mleka ali ovsena kaša lahko pomagajo , da gorijo maščobe . Prepričajte se, da ste izbrali kosmiče , ki je z nizko vsebnostjo sladkorja in je narejen iz celih zrn . Ti kompleksni ogljikovi hidrati so prebavijo bolj počasi in proizvajajo manj inzulina v telesu . Živila , ki povzročajo insulin dvignila ponavadi sprožijo telo za shranjevanje maščobe , namesto da bi spali . Mleko, uporabljeno v žita ali ovsena kaša jeodličen vir kalcija , ki je bil prav tako povezan z dvignjeno presnovno zmogljivostjo . Druga prednost zajtrku na splošno je, da postavlja vaš metabolizem za cel dan
Začimbe : . Foods 4-7

Začinjene začimbe lahko pomagajo vaše telo opekline maščobe z dvigom vaš srčni utrip . Uporaba kajenski poper, habanero chili peppers in Jalapenos na sezonske juhe, zelenjavo in meso povzroča tvoje srce za črpanje hitreje, kar posledično pospeši vaš metabolizem

Meso : . Foods 8 - 12

Meso , kot je perutnina brez kože , puste govedine in svinjine vsebuje visoke vrednosti beljakovin . Telo ima uporaba znatno količino energije za prebavo ta protein . Boste spali več kalorij razgrajanjem pusto meso , kot vam prebavljanju ogljikovih hidratov in maščob. To pomeni boljšo presnovno delovanje in večjim potencialom za izgorevanje maščob . Druge vrste mesa , kot so losos in tuna vsebujejo maščobne kisline . Te kisline vplivajo na hormone v telesu, znan kot leptina . Leptin vpliva na vaše telesno presnovo . Jedo te vrste rib ali ob ribje olje dopolnila, vam lahko pomaga, da gorijo telesne maščobe .