Body tonik Diete

Ali ste se začne od tal navzgor , ali pa so že blizu svojim končnim ciljem hujšanja , pridobivanje vaše telo popolnoma tesen in napeta zdi kot nadležna opravila . Dokler boste vi vključi nekatera načela dieto resnično telesa toning , in združiti teh načel diete s temeljito in učinkovito izvaja rutinsko , dobili, da je majhen , bi plaža telo samovprašanje časa . Real , Natural Food

Z uživanjem prave hrane, v najbolj naravni obliki ali vsaj nakup pravih živil v njihovi najbolj naravni obliki , se boste izognili veliko živil in kemikalij, ki vam preprečujejo, da imajonapeta telo . Real živila so živila , ki bi bili vaši pra, pra stari starši so priznana kot hrana . Te vrste hrane vključuje živalsko hrano , kot so krave polno maščob , jajc , mesa, sadja in zelenjave, polnozrnatih in rjave kruh , kokosova in oljčnih olj . Rastlinska olja, hidrogenirana olja , predelanega sladkorji in predelani hrani - mnoge od katerih vsebuje MSG - bi bila neprepoznavna naših prednikov in so povezane s prekomerno telesno težo in debelostjo
Raw Foods
<. br >

surova hrana jetemelj za vsako dieto telo tonika . Pogled na prekomerno težkih ali debelih surovo vegansko je redka. Lahko jesti toliko zrele surove zelenjave in sadja , kot si želijo , dokler jeste dovolj zelenjave in so dobili vsaj zmerne količine vadbe , po veteran surovo vegansko in vzdržljivost športnika Harley Johnstone . Poleg tega so surova prehrana živali živilska veterani kot so bodybuilding strokovne Randy Roach in prehranski znanstvenika dr Aajonus Vonderplanitz izkazala skozi desetletja izkušenj v povezavi , da surovi živali hrana , predvsem surovine meso, podpirajo zdravo in mišično maso , tudi z minimalno ali brez zneskov telesna dejavnost .
Fat

skupno točko , da je veliko ljudi , ki prihajajo na dietah gospodični, da so vse telesne maščobe ni enostavno odstraniti in popolnoma uporabna. Razlog nekaj telesne maščobe , predvsem oblike celulita , lahko obnašajo na ta način , je zaradi naše porabe hidrogeniranih olj v splošnih ali rastlinskih olj, kot so oljne repice in sojino olje, ki je človeško telo niso zasnovani za obdelavo ali uporabo . Obstaja več načinov, da se znebite telo teh težkih zaloge maščob kot tudi zaloge maščobe na splošno. Ti vključujejo jedo veliko živalske maščobe , kot so maslo ; jedo veliko surovih maščob , kot so avokado in kokosovim mesom; jedo ananas , ki vsebuje encim bromelain , ki razgrajuje maščobe ; jedo banano s kokosovim , ki se raztopi kaljena maščobe kot celulit ; in telovadbo.
prenajedanje

Veliko dieti bi napako jedo manj in jedo manj pogosto zmanjšati vnos kalorij in shujšati . Toda ta vrsta diete upočasni samo navzdol njihovih metabolnih , jih naredi počutim grozno , in jih naredi izgubiti malo, če sploh , teža sploh. Dieto na ta način sproži " stradanje način" v telesu , kar upočasni metabolizem za varčevanje z energijo , v skladu z Matt Stone , ki je neodvisna zdravju in prehrani raziskovalca , ki vodi 180 stopinj zdravje . Pravilen način prehrane je, da jedo , dokler popolnoma zadovoljiti in jesti tako pogosto, kot vam je lačen - tudi če je šestkrat na dan. Razlog, zakaj prenajedanje , ne bo vam maščobe , ampak vas bo tanjši , je, da dejansko pospeši vaš metabolizem . Seveda , morate hranili samo na resničnih , naravnih živil .