Rapid Hujšanje Techniques

Izguba teže je lahkotežka naloga , in večina ljudi , ki se odločijo , da izgubijo težo želite , da jo izgubijo , kakor hitro je mogoče, še posebej za prihajajočo poroko ali drug poseben dogodek . Obstajajo različne vrste programov hujšanja , vključno z nekaterimi , ki obljubljajo, da hitro shed funtov. Cilj te tehnike za zmanjšanje nezaželene maščobe in kilogramov hitreje kot tipični prehrani , ki lahko traja več tednov ali mesecev . Diet

Prehrana jezelo pomemben ključ do izgube teže , še posebej hitro izgubo teže . Kaj jeste igra ključno vlogo pri izgubi kilogramov in centimetrov . Obupal živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov , rafiniranih sladkorjev in visoko mastno hrano , je bistvenega pomena v vsakem režimu hujšanja , vendar je bistvenega pomena, če želite hitro izgubiti težo .

Namesto, da jedo tri obroke na dan , jesti šest manjšimi obroki. Jedo manjše porcije in jedo bolj pogosto ohranja vaš metabolizem revved , tako da boste spali več kalorij . Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan, ki pomaga izpiranje strupov iz vašega telesa in vam ohranja hidrirani. Voda je tudidobra apetita ; ko ste lačni , najprej navzdol velikim kozarcem vode, da pripomore k zmanjšanju apetita .
Vaja

Aerobne vaje so najboljša vaja za kurjenje kalorij hitro. Tek, jogging , živahne sprehode, plavanje , ples , skakanje vrvi in aerobike so vsi dobri za povečanje vaš srčni utrip in kurjenje maščob . Dviganje uteži, porabi veliko kalorij , kot tudi, in mnogi ljudje želeli vključiti nekaj teže usposabljanja , da gorijo dodatnih kalorij in ton svoje mišice .

Bolj boste aktivni , več kalorij boste spali . Razmislite vodenje števec korakov na bok , da spremlja , koliko korakov ste vzeli vsak dan. Kot ste graditi svojo vzdržljivost , lahko vključi več vrst vadbe v vašo rutino in poveča svoj ​​čas vadbe . Intervalni trening lahko zapišete tudi kalorije hitreje kot ohranjanje rednega tempo . Najmanj, kar si prizadeva za vsaj 30 minut aerobne vadbe --- vrste , ki hitrejše bitje srca --- vsak dan.

Kurjenje maščob dopolnila

Obstajaobilica dodatkov na trgu, ki trdijo, da pomoč v hitro izgubo teže . Ena dokaj nov izdelek, ki je dobila pozitivne ocene v letu 2009 je Avesil , ki vsebuje krom , "super citrimax " in ekstrakt zelenega čaja . Proizvajalci trdijo, da Avesil deluje prek termogenezo in pomaga telesu pri gorenju hrane kot vir energije , namesto da jo shrani kot maščoba . SlimQuick je še en izdelek, ki trdi, da bi s hitro izgubo teže . Trdi, da se zmanjša zastajanje tekočine , lajšanje stresa in povečati vaš metabolizem in energijo. Pred vkrcanjem na kateri koli dodatek načrtom se prepričajte, da je varno , še posebej, če jemljete kakšna zdravila vedno posvetovati s svojim zdravnikom .