Apple Diet za hujšanje

Čeprav ni formalne prehrana znan kot "The Apple prehrane, " jabolka je lahkobistven sestavni del zdrave prehrane , ki jih zagotavlja hranljivih koristi , da se pomoč v prebavnem procesu in bi lahko prav tako pomaga preprečiti takšne bolezni, kot so rak na prostati , rak debelega črevesa in pljučnega raka , med drugim. Kot je za izgubo telesne teže , je jabolčni kis že dolgo uporablja v prizadevanjih za izgubo telesne teže , čeprav je malo znanstvenih podatkov, ki bi podpirali njeno učinkovitost . Jabolčni kis

teorija za uporabo jabolčnega kisa , da izgubijo težo, je , da ko se porabi z majhnimi količinami hrane , se počutiš Fuller, kar vam pomaga, da porabijo manj hrane . Ena študija iz leta 2005 pokazala, da ljudje , ki porabijo majhno količino belega kisa s kosom kruha počutil bolj satiated kot tisti, ki so jedli samo kruh brez kisa. Kis sama ni znano , da bi imel lastnosti , ki povečujejo presnovo in pomaga pospešiti proces hujšanje .

Jabolčni kis je zelo kisla in težko porabijo samo po sebi . To je običajno v majhnih količinah in razredčimo z vodo ali soka . Prav tako je na voljo v obliki tablet in klistir , in se celo lahko nanese neposredno na kožo . Ni uradne smernice o pravilnem doziranju , temveč skupni dnevni vnos je dve čajni žlički na dan. Dodatek tablet, ki so jih v ZDA Food and Drug Administration ( FDA ) niso urejena , so običajno na voljo v odmerkih 285 mg .

Ker kis je tako kruto , njegove stranske učinke, ki so lahko včasih huda , še posebej, če jemati z boleznimi srca zdravil, odvajal in diuretikov . Morebitnega dolgoročnega učinka jabolčnega kisa porabe jezmanjšanje kostne gostote in koncentracije kalija. Diabetiki so posebej ogroženi zaradi jabolčni kis vsebuje krom , ki lahko vplivajo na raven inzulina .
Jabolka kot Prebavni pomoči jezik jezik

Jabolka vsebujejo prehranskih vlaknin , ki pomaga prebavni proces telesa . Jabolka tudi ne vsebuje maščob ali holesterola . Ti dejavniki lahko
lastiti jabolka pomagajo vzrok za izgubo teže , temveč tudi številne druge sadje in zelenjava lahko isto trditev.
Preprečevanje bolezni

Fenolne spojine, ki so zelo kisle spojine najdemo v jabolka in drugo vegetativno listje je bilo ugotovljeno, da kažejo antioksidativno delovanje in lahko pomagajo zaščititi telo pred rakom . Študija, objavljena v " listu Alzheimerjevo bolezen " v letu 2006 je pokazala, da jabolčni sok koncentrat dati miši povečali raven acetilholina , nevrotransmiterlahko pomaga pri preprečevanju upada kognitivnih sposobnosti zaradi procesa staranja . Tudi zato, ker so hrustljavi , jabolka pomagajo pri procesu čiščenjem zob čista, čeprav je še vednodobra ideja, da umila zobe kasneje zaradi sladkorjev in kislin, ki jih puščajo za sabo.