Prehranski Tekoči Diete

Tekoča prehrana je sestavljena iz tekočine le - brez redne obroke . Medtem ko so nekatere tekoče diete imajo hranilno vrednost, mnogi so brez dnevnih priporočenih hranilnih snovi. Kot rezultat , bi jih bilo treba upoštevati le za kratek čas in v najboljšem primeru pod strogim nadzorom zdravnika . Protein Shake Diete

Protein Tresenje pridejo v obliki prahu ali tekočine . Medtem ko si ne moremo živeti na beljakovin strese večno, ne zagotavljajo številne pomembne vitamine in minerale . Večina se jih tudi z nizko vsebnostjo sladkorja in kalorij , in imajo zelo malo maščob . Tekoča prehrana je sestavljena iz strogo beljakovin strese , če je dobro načrtovana , zagotavlja dieti s način , da izgubijo težo hitro, brez občutka prikrajšani .

Sadne in zelenjavne pijače

najboljši tip tekoči dieti je eden temelji na sveže sadje in zelenjavo - nekaj, kar je mogoče doseči z iztiskanjem soka stroju . Dobri stroji stalo med $ 60 in $ 300, in omogočajo uporabnikom, da utekočiniti ničesar iz jabolk in banan, brokoli in korenje . Sokove prehrana zagotavlja naravni sladkor , in daje dieters energije in hranilnih snovi . Na negativni strani pa ljudje, ki ostanejo na sokove prehranjevanja za daljše obdobje ne priporočeni odmerek beljakovin, ki niso prejeli .

Obrokov Nadomestni Pijače

ideja o hujšanju s pomočjo obrokov nadomestnih pijač je populariziral leta 1980 , ki ga podjetja, kot so Slim -Fast . Tako kot proteinskih napitkov , te zamenjave obrokov ponujajo vitamine , in so malo maščob in kalorij . Večina zdrob - nadomestni načrte sestavljen iz dveh ali treh stresedan , skupaj z dejanskim nizko vsebnostjo maščob. Vendar pa boveliko ljudi , ki želijo ostati na tekoči dieti nadomesti svoj samoten obrok s stiskom .
Športne pijače in sokovi

športne pijače, sadni sokovi in energijski napitki so prepolno s sladkorjem , in resno primanjkuje ključnih hranil . Prehrana športnih napitkov ali sami sadnih sokov ni zdravo - kar je , zakaj bi se vsaka tekočina prehrana vključno s temi vrstami pijač najbolje kombinirati z zdravim pijač
Zmešamo in tekmo

najnovejši trend na tekočem z dieto lahko kombinirate različne pijače , veliko od predlaganih zgornjih kategorij , kot zamenjava za vaše obroke . Na primer, lahkoDieter imajo obrokov nadomestno pijačo za zajtrk , nekaj sadnih in zelenjavnih napitkov okoli kosila in protein ali obrokov nadomestno pijačo za večerjo in po večerji prigrizek. Včasih , se bodo ljudje na tekočih dietah celo vrgel v športni napitek ali sadni sok za sladico.