Ultra- Simple Diet Plan

Obstaja več načinov , da pripravi načrt prehrane , ampaknajlažje načrt je tista, ki zahteva zelo malo v način štetja kalorij ali hrano izmenjavi . Izjemno preprosta prehrana načrti so oblikovani tako, da je vse, kar morate storiti, jesti hrano in izgubijo težo . Pakirani načrti

načrti , kot so Nutrisystem so zasnovani tako, da prevzame vse ugibanje iz štetja kalorij in načrtovanja obrokov . Ko se pridružite , se pripravi načrt obrok za vas in potem pakirani obrok bo poslano vam tedensko . Pravkar ste segreje ustrezen obrok in ga pojedel . Ta program vključuje tudi prigrizke.

Slaba stran tega programa je , da je lahko drago in boste morali izbrati svoje živila iz svojih izbir.
Ustvarite svoj lasten načrt Package

Ustvari svoj ​​lasten načrt paket , ki temelji na štetju kalorij. Lahko obiščete več spletnih strani na spletu za izračun vaše štetje kalorij za vzdrževanje svoje teže. Za vsak funt na teden , ki jih želite izgubiti , odštevanje 500 kalorij na dan iz svojih preživninskih kalorij. Če potrebujete 2500 kalorij na dan , da ohranijo svojo težo in želijo izgubiti £ 2 na teden , boste odštejemo 1.000 kalorij na dan . To vas zapusti z 1500 kalorij na zaužijejo.

Enkrat na teden , kupiti več zamrznjene obroke na vaši lokalni trgovini . Razdelimo jih v skladu z energijsko vrednostjo šteje in z zamrzovalnikom čuvaja jih imenujejo za kosilo ali večerjo . Za zajtrk , skledo celega zrnja žita , sveže sadje in posnetega mleka . Načrtujejo za prigrizke in jih razdelili na posamezne dele . Poskrbite, da je vaš dnevni kalorični skupno izpolnjeni. Potem vse, kar morate storiti za kosilo ali večerjo , je mikrovalovna vaš obrok po paket smereh in jesti .

Ta metoda zahteva nekaj izračuna na vaši strani enkrat na teden . To je veliko cenejše kot plačane načrt in ste sposobni izbrati hrano, ki jo jeste .
Najlažji Plan

Pijte vodo. Zamenjati soda , tudi prehrana soda z vodo . Popijte kozarec vode pred obroki in prigrizki. Vodenje vaše telo hidrirani pomaga, da delajo bolj učinkovito in vam pomaga , da porabijo manj hrane . Jejte drugo porcijo surovega sadja ali zelenjave na dan. Enkrat na teden , jesti majhno solato z dieto prelivom za večerjo . Jejte trije piki manj pri kosilu in večerji . Koli trik, ki odstrani nekaj kalorij naenkrat bo enostavno in na koncu uspešni .