Naravne presnove Booster Živila

vaše telesno presnovo je sestavljen iz encimov in hormonov . Presnova pretvori vnos hrane v gorivo ( energijo vašega telesa) . Nekateri ljudje so genetsko predispozicijo za počasno presnovo , kar je posledica povečanja telesne mase . Vendar pa obstajajo nekatera živila lahko jeste , da naravno pomaga povečati vaš metabolizem in shed funtov. Naslednji zdrava prehrana načrt vam pokaže , kako vključiti te naravne presnove kompresijskimi živil v vaši dnevni prehrani . High- Fiber Zajtrk

najslabša stvar, ki jo lahko storite za vaš metabolizem je preskočite zajtrka . Jejte zdravo zajtrk zjutraj , preden boste glavo ven na delo ali v šolo. Odločite se za visoko žitih . Jekla cut ovsena kaša in ovseni otrobi zmanjša slab holesterol in so znani po svojih maščobi topne vlaknine , ki pomaga gorijo maščobe hitro. Ki ga imajo vlakna zjutraj , boste tudi občutek sitosti in jedo manj ves dan .
Protein

najdemo v pusto meso, beljakovine se bo povečala tudi vaš metabolizem . Za kosilo , se odločijo za pusto puranje sendviče na polnozrnati kruh namesto mastnega mesa , kot so pastrami ali pečeno govedino . Beljakovine prav tako pomaga graditi mišično tkivo, ki pomaga gorijo maščobe in poveča vaš metabolizem . Protein jeodlična energija booster , ki se prav tako lahko najdemo v mlečnih izdelkih , kot so sir z nizko vsebnostjo maščob, jogurt in posneto mleko.

Sadje in zelenjava

najboljši naravni metabolizem booster je sadje in zelenjava . Poskrbite, da se vključi sadje ali zelenjavo z vsakim obrokom . Rezine jabolk in korenček palice tudi veliko prigrizkov. Ko dining ven , se odločijo za zeleno solato namesto pečen krompir ali sadje , namesto z visoko kalorično sladico. Sadje in zelenjava vsebujeta vlaknine , ne samo , ampak tudi vsebuje močne antioksidante , ki spodbujajo imunski sistem in vas ščiti pred boleznijo.