Prosti Ways spremljate moj Hujšanje

Zdravstveni strokovnjaki pogosto priporočajo , da vsakdo na režim hujšanje voditi evidenco o njihovem vnosu hrane , telesni dejavnosti in napredka. Raziskave kažejo, da so ljudje , ki to bolj verjetno, da ne samo shujšati , ampak tudi , da ohranijo svojo izgubo telesne teže . Hvala za tehnologije, starih in novih, posamezniki lahko spremljate izgubljenih kilogramov ne da bi izgubili penijev . Dokumenti

lahko ljudje , ki želijo voditi pisno evidenco o njihovem izgubi teže to storijo na različne načine. Uporaba svinčnik in papir , ali celo zasebno dnevnik hujšanje , je eden od načinov . Osebno ali stenska koledarja , morda s prehrano in fitnes navdih design, se lahko uporabi tudi za zapis napredek . Uporabniki računalnika lahko spremljate z elektronskimi pisanje programov in preglednice , ki posojajo tudi za shranjevanje številskih podatkov. Obstajajo tudi spletne strani z brezplačnimi predlogami na voljo za prenos po meri , ki omogočajo posameznikom, da začne svojo težo v ustrezna polja .
Tehtnice

s tehtnico z notranjega pomnilnika sistemov druga možnost , da bi spremljali izguba telesne mase brezplačno. Medtem ko so te lestvice so pogosto zelo dragi in običajno dražje od tistih, ki merijo le telesne mase, enkrat kupili , bodo spremljali napredek, gospodarsko in truda. V skladu z dobro spletno stran Gospodinjstvo , lahko nekatere od teh lestvic obdržati ukrepe teže za več uporabnikov , drugi pa je mogoče shraniti in primerjati več tednov podatkov in nekateri celo prišel z brezplačno vaja DVD-jev. Za tiste, ki se bojijo , da bi izgubili podatke zaradi okvare , lahko nekatere lestvice povezati tudi z drugimi elektronskimi napravami , kot so računalniki in mobilnih telefonih , kjer se podatki lahko podprejo .
Spletne strani

Mnogi zdravstveni spletne strani ponujajo sledenje hujšanje in podobne storitve za plačilo, vendar obstajajo številne brezplačne narave. Vključujejo znanih lokacij , katerih podatki se dosledno pregledajo in pogosto zdravniki napisali. Druga mesta so poskrbeli za podjetnike , včasih z ali brez pomoči usposobljenih zdravstvenih delavcev . Člani prostih mest, socialno mreženje in bloge, bi lahko imeli tudi možnost, da dodate brezplačno težo sledenje aplikacij za njihove strani .
Mobilne naprave

brezplačne teža sledenje aplikacije so na voljo tudi za mobilne naprave, kot mobilnih telefonih in digitalnih tablet . Te so super za prijavo in preverjanje napredka na poti. Uporabniki lahko preverite v redno pregleduje lestvic napredku , delite svoje podatke z drugimi uporabniki in vključujejo dnevniških zapisov , kot tudi vnos kalorij . Nekatere mobilne aplikacije ponujajo tudi uporabnikom možnost za sinhronizacijo in shranite svoje podatke v drugih virtualnih lokacijah .
Optika

Tracking hujšanje z vizualno podobo lahkonajbolj enostavno še ustvarjalni in awe-zanosen metodo . Posamezniki, ki imajo v lasti še vedno ali video kamero kakršnokoli lahko fotografirate ali posnetke njihovih teles na redni osnovi . Sčasoma bodo imeli dokumentarec njihove teže poti uspeha , ki je veliko bolj zanimivo gledati kot lestvici .