Kako se znebiti Teža Fast s Running Program

Tek ječudovito nagrajevanje hobi . Runner je visoka,čvrsta, napeta telesa , in jasen um , so lenekatere izmed prednosti , ki prihajajo s tekočega programa . To je tudi eden od najhitrejših načinov , da Naleteli telesno presnovo in jo napeljejo k kurjenje več kalorij , kar vodi k izgubi teže . Navodila

1

objemu svoje hitrosti vožnje in hitrost .

Ljudje pogosto izogibajo športa , vendar ni nujno , da jestrela hitrost sprinter ali maratonec , da izkoristijo koristi, ki jih ponuja . Dejstvo je , spreminjanje intenzivnosti , hitrost in napor med vožnjo lahko dejansko povečajo stopnjo izgube telesne teže .
2

Uporaba intervalov .

Z uporabo intervalov teče rutinsko , eden je sposoben za povečanje kalorij spali . To je tisto, kar bi bilo videti takole:

(3 Minute ogreje hoje)\u20284 Minutes hitra hoja\u20282 Minutes teče\u20284 hitra hoja\u20282 Minutes teče\u2028( ponovite za 30-60 minut ) Na

3

Ali to 3-4 krat na teden in si ogledate sami začeli , da izgubijo težo .

koncept je , datelo kuri kalorije hitreje , medtem ko je najvišja napor , vendar ne takoj, počasi kasneje. Zato je potreben čas za srce in metabolizem upočasnila na normalnem tempu intelo, vsepa je kurjenje maščob . To pomeni, da tudi v manj intenzivnih 4 minutah intervalih hoje , jetelo še vedno kurjenje kalorij na pospešeno stopnjo . Posledica tega je , da se zbolj zmerno kot intenzivno truda , se botelo kurjenje maščob in potencialno izgubi teže hitro.