Hujšanje z Raw Veganska prehrana

Potapljanje v surovo vegansko prehrano z namenom izgube teže prevzame močno zavezanost in odločnost . Ker jetipična ameriška prehrana je sestavljena iz obilice umetnih barvil, arom in konzervansov , smo seveda pridobijo ali ohranijo višjo težo. Surovo Program veganski prinaša telo nazaj v svojem naravnem stanju , da ga dovaja hranila, ki so bili namenjeni v pomoč , da se razvijajo in ohranjajo vitko in zdravo telesno težo. V resnici so nekateri ljudje izgubil 100 kg in več dogaja surove vegan , in je postalaizbira za mnoge ljudi, ki se soočajo z veliko izgubo telesne teže . Vključiti surove hrane postopoma

Kot pri vsaki novi dieti , boste želeli preobraziti več za surovi veganstva počasi, tako da vam ne šokira sistema , ki lahko povzroči neprijetne gastrointestinalnih stranskih učinkov , in tako, da ste ga vključili bolj za spremembo življenjskega sloga , kot hitra rešitev za hujšanje.

Poskusite jedo en obrok popolnoma surovo vegansko za en teden . Nato počasi dodajajte še moko , nato patretji. Surovi veganski Snacking je enostavno, saj lahko zgrabi kos sadja ali korenja , da Munch na podnevi .

V smislu kalorij sledenje , morate vedno prizadevati za nič manj kot 1300 kalorij na dan , po možnosti 1500 za žensk in 2500 moških . Raw veganstvo pomaga pospešiti izgubo telesne teže , saj ste v bistvu porabijo hrano, ki je predvidela narava in s hranili bogata hrana bolj prizadevati, da nahranimo organe v telesu , namesto pakiranja na maščobe .

Prav tako boste želeli , da porabijo veliko vode in domač sokovi oskrbujejo hujšanje. Čeprav je ta dieta zahteva zelo malo orodja ,sokovnik , jedober način , da napolni svoje hranilne snovi in ​​popestrite svojo dnevno .
Začetek v trgovini

nakupih ima nikoli ni bilo lažje, če jeste surove vegan , ker boste želeli , da prodajalna le zunanji prehode iz trgovine. Izdelki , ki sodijo v to kategorijo, vključujejo vse temelji na rastlinsko hrano , kot so sadje, zelenjava, oreščki, semena surovin ali surovin stročnice. Iščete ekoloških živil je tudidobra ideja , saj ne vključuje pesticidov ali strupene ostanke . Ste tudi dogaja, da bi več tedenske izlete v trgovini , da boste vedno imeli sveže pridelke na roki.
Zdrob in prigrizek primeri

surovo veganska na dan lahko izgledala nekako takole . Za zajtrk , lahko imate mešanico sesekljane breskve, grenivke in pehtran obložen z limonino lupino . Kosilo je lahkovelika skleda Gazpacho juho in večerjo surovo vegansko tabbouleh . Snack liberalno ves dan s sadnim strese , oreščkov in hrustljavo zelenjavo.

Bitiraw vegan pomeni, da morate biti ustvarjalni s hrano in morate poskusiti nove recepte . V bistvu , bi morali celo nove recepte . Vrgel skupaj nekatere od vaših najljubših sestavin in videli, kaj se bo zgodilo !

Čudovito vidik surovega veganstva je, da je to zato, ker niste vključevanju škrobnih , predelane ali kuhane živil v vaši prehrani lažje , da izgubijo težo . Vendar se prepričajte, da pazi na vnos kalorij , ker si ne morejo shujšati , če jeste v prebitku.