Koliko teže lahko izgubite s postom ?

Post jevroča tema v zdravstveni znanosti . Pravilno izvedena in spremljati na tešče lahko pomaga razstrupiti vaše telo in shujšati . Prevare na tešče lahko zmedejo vaš metabolizem in povzroči napenjanje in dehidracijo . Časovni okvir

začetnik ne sme poskušati hitro za več kot štiri dni naenkrat . Doživeli hitreje lahko na posti 10 dni ali več . Znesek teže boste izgubili bo odvisno od vrste hitro ste naročeni .
Zgodovina

Postenje ima verski in kulturni pomen . Ljudje hitro proslaviti določenih praznikov oziroma dele žetve . Postenje kot pristop k izgubi teže je pridobil široko popularnost v zadnjih 10 letih .
Funkcija

Post vam lahko pomaga izpiranje strupov iz vašega telesa , sproščajo kemikalije , kot so pesticidi in gastrointestinalnega trakta zgraditi. Postenje daje tudi svojemu telesu možnost uporabe energije običajno dajo proti prebavljanju hrane za druge, bolj obnovitvenimi bioloških funkcijah . Prva dva dni hitro vas verjetno ne bi izgubili veliko težo , saj je vaše telo prilagaja , da je novi načini delovanja .
Vrste

Obstajata dve glavne vrste posti : sok posti in vodne posti . Sok posti so bolj široko sprejeta , ker so svoje telo z virom prehrane , medtem ko se izognili trdno hrano . Večina ljudi verjame, sok posti so bolj zdravi od vodnih posti . Na soka posta boste izgubili težo bolj počasi, vendar je bolj verjetno, da ostanejo off .
Premisleki

Pred začetkomhitro morate preživeti nekaj dni jedla dieto surovih živil. Moral bi slediti enako hrano za nekaj dni po tem, ko se konča hitro. Na dobro izvedeni sok hitro lahko pričakujem, da boste izgubili 3-4 lbs. V prvih štirih dni , nato pa 2 ali 3 lb. vsake štiri dni v tednu .