Kaj so kurjenje maščob hormoni ?

Vse različne vrste hormonov izpolnite telesa in nanje vpliva na različne načine , kot so presnova, rast , razvoj, razpoloženje in staranja. Hormoni potujejo skozi krvni obtok in vpliva na različne dele telesa ob različnih časih. Šest izgorevanje maščob hormoni v našem telesu so del endokrinega sistema in vplivajo na presnovo . Če pravilno delovanje te izgorevanje maščob hormoni omogočajo naše telo naravno izgubijo težo , dobijo hranila in ostati zdrav. Opredelitev

Vsako telo bilance maščob gorenja hormonov z vsebnostjo maščob shranjevanje hormonov . Čeprav so izgorevanje maščob hormoni večje število , so tudi šibkejši od maščobe shranjevanje hormonov . Po mnenju žensk Fitness in zdravje blog , je treba nekatere dejavnike, ki jih je treba ustrezno priznano in zaključila , da bi sprožila hormonov, da opravljajo svoje delo . Ti dejavniki vključujejo pravilno prehrano , gibanje in spanje . Več ti hormoni delajo ,večjo težo boste izgubili . Šest izgorevanje maščob hormoni delajo skupaj , ki vključujejo ščitnico , adrenalin, glukagone , testosteron, človeški rastni hormon ( HGH ) in inzulinu podoben rastni faktor .
Diet

da bi za izgorevanje maščob hormoni funkcioniranja , morate ohraniti zdravo jetra , ki je odgovoren za aktiviranje teh hormonov. Če želite to narediti , morate jesti pravilno prehrano , ki znižuje raven inzulina in ne vključuje večjih količin alkohola , zdravil , maščob ali živalskih beljakovin . Diete , kot so diete Atkins, vrgel normalno bilance hranil in jih je težko na jetra . Držijo hrane z veliko aminokislin ali beljakovin , kot so oreščki , sezam, bučna semena , gobe, kokos , citronska sadja, jagodičevja in squash . Ostani proč od prečiščenih ogljikovih hidratov , ki zavirajo kurjenje maščob hormoni, kot so bel kruh , testenine in sladkarije .

Exercise

Cardio in moči usposabljanja treninge imajo sposobnost, da sprožijo izgorevanje maščob hormone, ki vam pomagajo izgubiti težo. Aerobna vadba je dolga, treninge z nizkimi udarci , ki se začnejo kurjenje maščob 20 do 30 minut po tem, ko ste začeli . Če ta tip ne gorijo maščobe med vadbo , da gori manj maščob kot anaerobne treninge na splošno . Anaerobna vadba je krajši , treninge Vplivne da gorijo goriva sladkorja . Po drugi strani pa ta vaja še naprej gorijo maščobe 24 do 48 ur po vadbi in medtem ko spiš . Obe vrsti lahko pomaga proženja presnovo in izgorevanje maščob hormonov.
Sleep

Med anaerobno , visoke učinka vadbe , serastni hormon sprosti. Kasneje ,jetra pretvori tega hormona v inzulinu podobnega rastnega hormona med spanjem . To omogoča, da vaše ravni sladkorja v krvi , da ostane stabilna , medtem ko ne jeste več ur , in omogoča telesu, da še naprej porabljajo maščobe v globokih ciklov nočni spanec. Da bi se ta proces ne bo končan , boste potrebovali vsaj sedem ur spanja na noč . Medtem ko ta proces poteka , prav tako omogoča, da vaše telopriložnost, da si opomore od treninga visoko učinka.
Balance

Z ustrezno ravnovesje prehrane , telesne vadbe in spanja, bo vaše telo ohraniti zdravo presnovo in aktivne izgorevanje maščob hormonov. To je zelo pomembno za uravnoteženje tri dejavnike , in da ne pretiravajte . Namesto, da poskuša izgorevanje maščob prehrane , samo jestivrsta živil,imejte jetra zdrava in hormone aktivne . Ne izvajajo preveč . To bo povzročilo bolečine in stres za vaše telo , ki sproži kortizol , ki maščob shranjevanje hormona. Če ne boste dobili dovolj spanja vsako noč ,proces kurjenja maščobe ne bodo izvajali svojo pot . Z ustrezno ravnovesje , vam bo na vaši poti do naravnega zdravje in hujšanje.