Kako pridobiti težo in Get Fat

To je zelo enostavno, v Združenih državah pridobiti težo in zredil . Razpoložljivost poceni predelane hrane narediproces veliko lažje na vaši denarnici . V samo nekaj korakov , lahko tudi dodate £ 20 v enem mesecu in nekaj dodatnih centimetrov na vašem pasu od vseh novoustanovljenega maščobe v vašem trebuhu . Če je naslednji lakota zadetki , boste dobro pripravljeni z vso dodatno pridobljene teže in maščob. Navodila
1

Jejte veliko predelanih živil. Ta živila imajo veliko maščob in sladkorja in konzervansov , ki vam jih sedi na policah za dolgo časa , ne da bi za hlajenje . Nekatere velike degustacije primeri vključujejo sladkarij , piškote in čips . Lahko jih jedo ves dan , ker oni enostavno shranjevanje in peljati okrog z vami , ko boste dobili munchies .

Bolj sladko procesirani hrani , bodo pogostejše vaše munchies biti . To vodi v ugodnem povratnih informacij cikla, kjer boste lahko pridobili veliko težo in maščob samo od čokoladice in piškote .
2

Hkrati ješ predelano hrano, poskrbite, da boste jedli veliko maščobnih živil , kot tudi, kot so hamburgerji in ocvrtim piščancem . To zveni zelo okusno . Ogromne količine sladkorja v vaši prehrani je več kot dovolj za telo za ustvarjanje energije iz glukoze , tako da vse presežka sladkorja in vse maščobe v prehrani se bo uporabljal za shranjevanje telesne maščobe . Povezovanjem sladkorja in maščob zagotavlja, da bo pridobivanje teže in maščob zelo hitro.
3

Če že morate jesti ven , odhajam na kraj hitro hrano in naročite standardno hamburger , pomfrit , in brez diet soda . Na nekaterih mestih s hitro prehrano , lahko dobite celotno kombinacijo za manj kot 4 $ . Pridobivanje teže in maščobe je enostavno in poceni na poti , kot tudi.
4

ne izvaja . Vaja se bo povečala mišice , kar posledično poveča vaš metabolizem in bo sčasoma privedlo do izgube teže in maščob . Če imate zunanji službo , poskusite , da se prenese v pisarni položaja v zaprtih prostorih , tako da boste lahko izognili izgubi teže .

Obstajajo tudi drugi načini, da bi se izognili majhne vadbe , kot dobro. Če imate na izbiro po stopnicah ali z dvigalom , z dvigalom .

Najslabša vrsta vadbe je teža usposabljanja , ne kardio . Teža usposabljanje lahko gradijo mišice hitro , še posebej za nekoga, v formi , kar je povzročilo povečano presnovo in posledično izgubo teže in maščob . In po treningom z utežmi , bodo te mišice , ki povzročajo višjo presnovo še vedno porabijo več energije , tudi med spanjem , tako da si lahko dobesedno izgubili težo, medtem ko si spal. S kardio ,pridobivanje mišične mase ni toliko , da boste izgubiliveliko manj maščob in težo v 23 urah dneva ne delaš kardio .
5

Če ste žejni , izberite pijač z veliko sladkorja , kot so redno sode in sadni sok . Sadni sok zveni zdravo, ampak to je res ni zaradi visokega sladkorja . Tudi mleko je dobro, sajlaktoza v mleku jesladkor preveč . Mleko je včasih veliko maščob preveč. Če zaužijete dovolj sladkorja v daljšem časovnem obdobju , boste sčasoma razvoj sladkorne bolezni , ki lahko bi bilo še lažje pridobiti maščobe in pridobivanje teže .

Izogibajte se dietnih sokove in vodo , saj imata oba nič kalorij in brez sladkorja .