Kako Get Flat spodnji del trebuha

Vaš nižje želodec jekraj, ki je pogostoglavna lokacija za vašega telesa odvečne maščobe shranjevanje . Če želite zmanjšati maščobe v spodnji del trebuha in so bolj vitke , fit in zdravo telo , kako bi to naredil? Ti bi začeli z vaše prehrane in prehranjevalnih navad , saj bi nobena količina vadbe vam pomaga , če je vaša prehrana ni v redu. Ko je vaša splošna prehrana izboljšala, nato pa izvaja zmerno režim vadbe za začetek gorenja off dodatnih kalorij . Navodila

1

Upočasnite svoj ​​prehranjevanja . Če jeste počasneje , saj običajno tudi jedo manj , so zdravniki našli. Boste pogoltniti tudi manj zraka , kar pomeni manjšo širitev v želodcu .
2

Odpraviti predelanih sladkorjev . Izogibati se je treba gazirane pijače , sladkarije palice, krofi , itd vse. Sladkorji bistvu odražajo neposredno v maščobo , ki je pogosto shranjena na območju trebuha .
3

Znižajte količino zaužite soli . Visoko natrija povečuje zadrževanje vode v bližini maščobnih celic , kar vodi v maščobne celice pa večje in bolj očitne .
4

Jejte 4-6 manjših obrokov namesto 2-3 velike obroke na dan . To daje vašemu želodcu več časa za prebavo vsakem obroku in ohranja višji vaš metabolizem .
5

Vaja 3 dni na teden . Sprehod ali jog , da gorijo kalorij in dobilikri teče , naredite serijo trebušnih vaj za pomoč Spljoštiti vaš želodec .