Kako Speed ​​Up Your Hujšanje Seveda s 7 preprostimi nasveti

Želite , da pospešijo svoj hujšanju naravno ? Ali želite , da pospešijo svoj izgubo telesne teže brez prehrane muha ali s prehranskim dodatkom ? Ali želite , da pospešijo svoj hujšanju Now? Sledite teh 7 preprostih nasvetov in boste pospešiti in povečati svojo izgubo telesne teže . Navodila

1

Pijte veliko Water.The vrh hujšanje konico je piti več vode . Piti na 8 do 10 8 oz kozarcev vode na dan. Če ste telesno dejavni boste morda potrebovali več . Voda pospeši vaš metabolizem , ki gori kalorij. Voda pomaga tudi izpiranje odpadkov iz našega sistema in nam pomaga prebaviti našo hrano , da bi dobili največ prehrano iz hrane , ki jo jemo . Če pijemo vodo, med obroki pa tudi pomeni, da smo polni , tako da pomaga izogniti skušnjavi . Pijte veliko vode .
2

Odpraviti Soda.Soda je polno sladkorja in umetnih sladil, ki nimajo nobene hranilne vrednosti. Soda , prehrana soda in vsi komercialno predelane pijače so polne sladil in konzervansov , ki nam pomagajo pridobiti težo . So primerne alternative sta voda in naravni čaj . Izberite zeleni čaj, oolong čaj, Pu - er čaja ali kateri koli čaj. Tea nima kalorij ali konzervansov. Omejiti količino sladkorja, ki jo dodate .
3

Jejte Več Vegetables.Fresh zelenjava dodate veliko vitaminov, mineralov in hranilnih snovi, brez dodajanja veliko kalorij . Poskusite metodo pol ploščo . Izpolnite vsaj polovico vašem krožniku z zelenjavo . Preostanek plošče mora biti nizka protein maščob inogljikovih hidratov , kot so riž , testenine ali krompir . V idealnem primeru boste želeli , da bi jedli 60 do 70% vašega prehrano kot sadje in zelenjavo. Torej, če je vsaj polovico svojega kosilo in večerjo ploščo je zelenjava smo tam dobili . Poleg tega lahko izbirate fižol več mesa včasih . Če se odločite, meso , izberite pusto meso . Za vaše ogljikove hidrate izberite polnozrnate žitarice za riž , testenine ali kruh .
4

Pazi Condiments.Sugar seveda ještevilka ena stvar, ki jo porabijo za pridobivanje teže . Omejiti ali odpraviti . Izberite Truvia ali druga brez kalorij sladil. Izberite gorčico nad majonezo . Izberite olju ali kisu , ki temelji prelivi verzi kremasto solatni prelivi . Omejiti količino prelivi dodate na vas solate .
5

jesti zdravo Snacks.Instead prehranjevanja pekovskih prigrizke ali čokolado in sladkarije prigrizke izbrati sadje, zelenjava in oreščki . Ne samo, da so bolj zdrava za vas, vendar pa vam bo pomagal , da izgubijo težo . Če želite to narediti, morate biti pripravljeni . Ali so prigrizki na voljo doma in na delovnem mestu . Ko shop izognili piškotke, torte in sladkarije odseke in nakup zdravo sadje in zelenjavo in oreščki .
6

Bodite Accountable.Two so vedno bolje kot ena . Ko je en tedendruga močna . Izberite kolega hujšanje vas in nekaj tistega, ki ga je lahko odgovorna za spodbujanje . Dobro je, če so tudi zdravo življenje , tako da se na vaši poti hujšanje skupaj.
7

Move.We živeti sedečega življenjskega sloga . Večina ljudi se samo vadbo , ko se oblikuje program vadbe. Če želite pospešiti izgubo telesne teže moramo zavestno premakniti . Hoditi , ko bomo lahko. namesto da kliče nekoga v pisarni sprehod do svoje mize . Namesto da kričanje na vaš zakonec ali otrok hodi z njimi. Se zavedati svojih gibov in povečanje vaše vsakodnevne aktivnosti v čim večji meri .
8

En funt je enako 3500 kalorij . Če smo marljivi v naslednji teh 7 nasvetov in lahko zmanjša naše kalorij , ki jih dodatno £ 1teden bomo pospešili našo hujšanje. Ti nasveti niso Programhujšanja so dodatni namigov, pospeši našo izgubo telesne teže .