Kaj je normalno težo Fluktuacija

? Majhna nihanja teže , celo od enega dneva dodrugega, je povsem normalno . Medicinski strokovnjaki iz klinike Mayo , FDA in drugih medicinskih in zdravstvenih služb so vzpostavili vrsto smernic, ki bi ljudem pomagali razumeti, kaj je normalno , ko gre za tehtanje spremembe. Značilnosti

Strokovnjaki menijo, da so nihanja do £ 5 v enem dnevu popolnoma normalno in imajo več opraviti s hrano in tekočino vnos kot karkoli drugega.
Dejstva

teža niha ( običajno poveča ) dneh pred in po celem ženskem obdobju , kot so zadrževanje vode in napihnjenost pogosti .

Učinki

teža običajno poveča , ko je poraba vode nizka in vnos soli je visoka, saj ta dva dejavnika privede telo za vzdrževanje tekočin kot metodo konzerviranja .
Expert Insight

se glikogena (glukoze ) v krvi , osiromašen čez cel dan ali po treningu ,telo izgubi vodo , tako da je število na lestvici morda zdi manjši , čeprav to ni pravi pokazatelj morebitne izgube telesne teže in funtov verjetno da se spet takoj, ko je en obrok jedel .

Prednosti

Teža nihanja pojavijo tudi pri tistih, ki so pogosto vaja , saj se bodo intenzivno kardio vadbo uničujejo vodno telo ( teža pada ) in težka odpornost usposabljanje se bo povečala koncentracija tekočine v mišicah , povečanje števila v lestvici .