Katera hrana Release kurjenje maščob Hormoni

Glede na živilih , hormoni se sproščajo med procesom gnitja dela na dva načina , da oskrbuje telo z energijo , potrebno za delovanje . Bodisi jih lahko shranite maščobe in ogljikove hidrate spali , in v času zahteve visoke energije, lahko zapišete mišično tkivo , kot tudi, ali se lahko gorijo off shranjene maščobe , idealno cilj vseh dieters . Sveže sadje

Jejte sveže sadje z nizkim glikemičnim indeksom strank , kot so jabolka , jagode , grenivke in pomaranče , je bolje, da pitje soka . Sadeže zahtevajo več energije , da prebavi , s čimer se sprošča več maščob gorenja hormonov.
Zelenjava

visoka vsebnost vlaknin , nizek glikemični zelenjave , kot so brokoli , zelje , korenje in paradižnik so tudi med živila , ki spodbujajo sproščanje maščob gorenja hormonov .
protein

Visoka vsebnost beljakovin , z nizko vsebnostjo maščob živila so bistvenega pomena za sproščanje maščobe pekoč hormonov. Zelo pusto rdeče meso , ribe (vključno kozice, trske in brancina ) , puranjih prsi in tofu vse spada v to kategorijo ( glej vire ) .
Raw Foods

Nekatera živila so bolj koristno za proces gorenja maščob , ko jedo surovo. Med temi živili so jabolka , jagode, solata, paradižnik in redkvice ( glej vire ) .
Kuhana hrana

Medtem ko lahko kuhanjem uničijo hranilne vrednosti nekaterih živil , se ohranja ali izboljšuje prehranske in kurjenje maščob lastnosti drugih živil . Beluši , fižol, špinača in brokoli so med živila , ki jih lahko zaužili kuhani brez zmanjšanja izpusta kurjenje maščob hormoni ( glej vire ) .