Kako premagati hrane Cravings

Če ste kdaj šla na dieto , veste, kako težko je lahko premagati hrane hrepenenj . Morda imate željo po nekaterih živilih , kot so sladkarije. Morda imate določen čas dneva , ko hrane hrepenenj običajno začnejo , kot pozno v noč. Pogosto, daš v to , počutim krivega pozneje , recite : "Kaj za vraga , lahko pa tudi vse pojedel , « in preden jo je ponovitev cikla vem. Na srečo, lahko storite nekaj, da se uprejo hrane hrepenenj , preden vas prehiti . Tisto, kar potrebujete Neomejeno zdravih prigrizkov Neomejeno Water
Proste Prikaži več navodil
1

prepustite vaše hrane hrepenenj , jih ne prezreti . Ignoriranje želja bo jim le še hujše . Vendar ne gredo nor; Samo jesti porcijo ( ali dve , kvečjemu ) .
2

postopno zmanjšati jedo nezdravo hrano . Na začetku diete , večina ljudi poskuša prenehati s Piko in se šele na koncu overindulging po cesti . Počasi odpravlja čim več nezdrave hrane , kot si lahko , stojiš boljše možnosti za bolj zdrave izbire prehranjevalne tako dolgo, kot živiš , ne samo za življenje v prehrani.
3

vključi bolj zdravo hrano in telesno vadbo v vaši prehrani . To postavlja vaš metabolizem , ki vam pomaga pri premagovanju te hrane hrepenenj .
4

Popijte kozarec vode , ko opazite prve znake lakota hrane. To je še posebej dobro za ljubitelje sladkorja, ki se nagibajo , da bi se v svoji sladkosnede , temveč z vodo deluje pri obvladovanju splošno vaš apetit .
5

Jejte vse vaše obroke. Preskakovanje obrokov povečuje lakote bolečine , kar poveča možnost, da si oprijemalne kaj za jesti , tudi če je to slabo za vas .
6

Poskusite jesti šest malih in zdrave obroke skozi dan. Vaš želodec ne bo počutil praznega in si bo mislila, manj hrane,preostanek dneva; Zato , boste manj verjetno, da jesti , če imate željo po hrani .