Kako Get Fit Po 40

. Morda se zdi izziv , da bi dobili fit po 40 Približno v starosti od 25 do 30 naših telesih začeli spali kalorij počasneje , ker je naš metabolizem upočasni , tako da smo nagnjeni , da začnete izgublja mišice in začeti pridobivanje maščobe. Obstajajo načini , kljub temu , da se vrnem v formo . Samo traja malo več dela inmalo več zavedanja o tem, kakšne vrste živil jemo. Da bi dobili fit po 40 , sledite spodnjim korakom . Navodila

1

najpomembnejši način , da bi dobili fit po 40, je , da imajo pozitiven odnos in verjamem, da lahko dobite v odlični kondiciji . Uporabite pozitivnih okrepitev ves dan , in se prepričajte , da ste že v dobri formi . Oglejte si sami fit . Predstavljajte si vaše mišice napeta , trebuh stanovanje in noge mišičast in lepe . Nenehno se prepričajte , da ste Žedneti zdravo hrano . Zapišite stvari, kot sem fit, napeta in lepo ali čeden. Jem in hrepenijo zdravo hrano . Neprekinjeno pozitivna okrepitev dokazano pomaga manifestirati realnosti , kaj je tvoj um verjame . To je lažje kot si mislite , da prepriča svoje misli o nečem , ki ga uporabljate neskončni okrepitev .
2

Da bi dobili fit po 40 , se prepričajte, da sledijo zdravemu načrt hrano . Visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov Western prehrana je spremenila način naše telo prebavi sladko belo moko hrane. Veliko ljudi, ki so več kot petintrideset odpoveduje ogljikovih hidratov presnovno , tako da se njihova telesa ne more presnoviti ogljikove hidrate, kot so to storili v svojih najstniških in dvajsetih. Prehrana vsebuje veliko beljakovin in ogljikovih hidratov bo pripomoglo k zmanjšanju posledic neuspeha ogljikovih hidratov presnove. Najdi dieto, ki deluje dobro za vas in vam pomaga ostati na optimalno težo .
3

Vaja vsajuro na dan pet ali večkrattedensko , da bi dobili fit po 40 . Ker naše telo začne ponavadi izgubijo mišice s starostjo , je pomembno , da dviganje uteži del dnevnega načrta vadbe. Veliko slavnih odmevne , ki so več kot 40 let in v odlični kondiciji pravijo, da delajo redno. Najbolj delo za vsaj dve uri na dan delaš tako aerobne in anaerobne vaje . Po mnenju znanstvenikov , lahko ljudje v vseh starostnih obdobjih povečanje mišične mase, kot jo telovaditi . Naredite si cilj, da spremenite svoj življenjski slog , pa boste spremenili svoje življenje nabolje.
4

Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kakšne vrste vitaminov in dopolnila , morate biti pri tem ostati fit po 40 . Starejši 40 postanejo bolj dovzetni za bolezni, povezane s starostjo . Z uživanjem zdrave, ostal fit in ob dodatkov , lahko zmanjša verjetnost za pridobivanje bolezni , povezanih s starostjo .