zastavili cilj . V novembru 2008 sem bil ob težko oprijet moje obleke . Bila sem komentarje o pridobivanju teže in sem se znašel preprosto ni všeč moje telo. Sem bil motiviran , zato sem si zastavili cilj zase , zapisal in molil o tem. Vaš cilj je , da se tisti, ki ste zavezani . Moj cilj je bil , da izgubijo težo . Načrtoval sem , da izgubijo 28 £ , ki ga je 1. aprila .
2
načrt. Zdaj , ko vem, kaj je tvoj cilj je , kako boste to dosegli . Potrebujete načrt hujšanje , da bo urok vaše prehrane ven . Natančneje , vaše dnevne aktivnosti so tisto, kar vam omogoča, da uspešno izpolnjujejo svoje diete in hujšanje ciljev.
3
Moj načrt je bil, da se zdravo prehranjevati . Odločil sem se , da bo 70% do 80% vse, kar sem jedel sveže sadje in zelenjavo . Tudi jaz bi pil 8 kozarcev vode na dan in piti naravne kitajske čaje prehrana , kot oolong , Pu -er in zeleni čaj . Jaz bi Jejte Early , jejte pogosto jedo manj , jesti zdravo . To res nidieta . To jesprememba načina življenja . Moj načrt je bil, da " izgubiti težo brez vadbe ." Moj načrt ni bil , da bi se izognili izvajanju , uveljavljanju bil samo nidel mojega načrta.
4
Dokument vaš napredek . Jaz ohraniti dnevnik , kaj bi jedel v svoji hujšanje reviji . Proces pisanja kaj bi jedel vsak dan mi je pomagal ostati osredotočen na mojih ciljev in jesti zdravonaslednji dan. Prav tako je pomagala , da me je treba pripraviti in načrt za naslednji dan , saj sem vedno mislil, kaj sem jedel in kako zdravo je bilo za mene .
5
pregledati in spremeniti . Moja izguba teže revija dovoli mi, pregledati in spremeniti , kako bi jedel . S prijavo moje dnevne aktivnosti , ne samo sem bil sposoben opozoriti, kaj sem počel in kako je delal sem lahko revidira , kaj je delal za mene . Na ta način moja prehrana je živ in ni toga . To je omogočilo prožnost, sem potreboval za uspeh.
6
Nagradite se . Vedno obstajajo vzponi in padci kadarkoli nekdo poskuša doseči cilje. Obstajajo dobri in slabi dnevi . Sem se osredotočila na sam nagrajevanje za moje dnevne in tedenske dosežke , medtem ko ne gre zares na sebi , če bi imel nazadovanje . Moja nagrada ni bila nikoli iti proti moji dieti , ampak narediti nekaj stvari, ki sem užival v življenju . Jaz bi šel na show , dobil film ali knjigo. Veliko krat so ti " nagrade " so stvari, ki bi to naredil , ampak vseeno Uporabil sem jih kot moje lastne motivacije in nagrajevanja .
7.
Pray . To je navedena nazadnje , vendar je v bistvu prvi moj seznam . Molitev vodi me osredotočen in prizemljen . Molitev daje poudarek na Boga in Njegova volja za moje življenje . Molitev zmanjšuje skrbi. Molitev spremeni stvari . Molitev te spremeni . Kot si prizadevajo spremeniti negativne stvari v vašem življenju , kot jedo dieto hrane in pijače , ki so škodljivi za vaše zdravje , Molitev je bistvenega pomena. Mislim, da ne bi mogel izgubiti težo brez molitve . Dnevno sem hvala bogu za moje hujšanje in celo mojih izzive. Vsak dan molim k Bogu za moč narediti te stvari Načrtoval sem , da sem lahko izgubijo težo . Številka ena sestavina v " moji prehrani " je molitev .
8.
rezultati . Sem izgubila 20 £ v 60 dneh brez uveljavljanja . To jesprememba , kako živim , ne dieto . Vem , da se ohrani to težo moram izvajati . Jaz realnost rad izvaja , vendar sem bil tako osredotočen na negativne stvari, ki so jedli , da sem želel spremeniti , da prvi v mojem življenju . Sedaj sem vsak dan pohvalil , kako dobro zgledam . Ljudje verjamejo, sem porabil veliko denarja za novo obleko . V resnici moj pas je 2 velikosti manjši in ga lahko namestimo oblačila nisem bila v 2 years.Yes , lahko izgubijo težo brez opravljanja . Vaja pomaga. Vaja se bo zatrl .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane