Znane diete

so nove diete vsako leto predstavil . Mnogi od njih so kratkotrajnih modne muhe , ki lahko spodbujajo začetno izgubo teže , vendar pogosto za posledico ponovno povečanje telesne mase ali nezdravih stranskih učinkov . Nekatere od najbolj znanih diet so bile približno za let in ponujajo številne možnosti, da bi zadovoljila cilje hujšanja .
Diet načrtov in Hujšanje
malo ogljikovih hidratov Diete

Atkins Diet in South Beach Diet sta dve priljubljenih programov , ki bi močno okrnil ogljikovih hidratov porabo , hkrati pa spodbuja prehranskih beljakovin . Veliko nizko Carb prehrane lahko težko ohraniti za dolgoročno izgubo teže .

Razmerje Diete

Diete , kot so razmerje Zone zagovarjajo prehranjevanja. Razmerje Zone temelji na 40 odstotkov ogljikovih hidratov, 30 odstotkov maščob in 30 odstotkov beljakovin, in predlaga, da se jedo živila v določeni količini ali da uravnavajo hormone in k izgubi teže .
Mediteranska dieta

sredozemska prehrana temelji na živilih lokalnih na območju Sredozemlja . Prehrana zavzema za sveže sadje, zelenjava , morski sadeži, zrna in enkrat nenasičenih maščob iz olivnega olja .
Dostava Plan Diete

Jenny Craig in Nutrisystem so priljubljena dostava obrokov prehrane , z pripravljenih jedi dostavljeno neposredno v domu starejših ljudi . Te diete so se izkazale za učinkovite za nekatere, vendar načrti so pogosto zelo dragi .
FAD diete

FAD diete , kot so grenivke prehrane ali Cabbage Soup prehrane , ki omejujejo ali živil sklicevati močno na tekočem preživljanje lahko povzroči začetno izgubo teže . Vendar te diete pogosto povzroči teže se vrača .