Kako premagati Hujšanje zastojev

Izdelava zdravih sprememb življenjskega sloga , da izgubijo težo, ni enostavno , še posebej, če ste v svojih nogah nezdrave prehranjevalne navade tako dolgo. Ko bo načrt , da izgubijo težo na začetku, to je enostavno zdrsnejo nazaj v stare načine. Pomembno je, da imajo načrt, za teh dogodkov . Navodila

1

oblikovati strategijo . Ne načrtujejo , da bi propadel , ampak da načrt za uspeh. Bodite iskreni o vaših hujšanje neuspešni . Morda oni so povzročene zaradi stresa , ali morda stečustveno jedec . Prepoznavanje sprožilcev in poskusite se jim izogniti.
2

Odpusti sebe . Če vam spodrsne , ne moreš izgubljati časa žreti nad njim . Če si padel z voza za dan ali nekaj dni, vem, da je v redu . Samo začeti znova z odnosom uspeh. Bodite prijazni do sebe , saj lahko samo dal gor popolnoma in dala v svoj nezdrav način življenja . Ne pozabite, da je vsak nov dan,nov začetek .
3

Revidirati svoje cilje. Prepričajte se, da so vaši cilji hujšanje realna. Eno do dve funtov na teden je odličen napredek.
4

Izogibajte tvegane skušnjavam , dokler niste dovolj močni , da je ročaj . Ne nosim čipe , Soda , piškotkov in drugih nezdravih živil okoli vedoč, da bi lahko jama noter Izogibajte se jih v celoti na vseh stroškov za zmanjšanje možnosti za hujšanje neuspehi.
5

bodite bolj pomagati premagovanje teže zastojev izgubo in udarna moč začetek vaš metabolizem . Če ste že dosegli plato , bo povečati svojo dejavnost ali vključno nosilnih vaj, ki vam pomaga priti nazaj na pravo pot , in boste pridobili vse dodane koristi vadbe , kot tudi.