Živila, ki gorijo Belly Fat

To jemit , da so živila, ki gorijo trebuh maščobe sam. Vendar pa je mogoče , da uživajo hrano , ki gorijo trebuh maščobe in maščobe na drugih področjih telesa . To bo izboljšalo videz vaših bokih , nogah, rokah in vratu , kot tudi vaš trebuh . Seveda pa mora vsak prehrana vključuje živila , ki gorijo telesne maščobe v kombinaciji s povečanjem telesne dejavnosti, da bi bili učinkoviti . Identifikacija

Nekateri ljudje pridobijo več maščobe v trebuhu kot drugi. To je predvsemstvar genetike . Nekateri ljudje lahko jedo sladoled ves dan in ne dobijo niti za centimeter v pasu , drugi pa dieta kot nori in si ogledate njihovo drobovje razširiti . Če vaši starši pridobili težo približno na sredini , potem ste verjetno, da storijo enako tudi . Moški ponavadi tudi shranjevanje maščob v trebuhu več kot ženske . Kljub vaše genetske nagnjenosti , je možno, da se boj svoje gene in obdržati svoj ​​trebuh oblogo . To jestvar vodenje vaše splošno odstotek telesne maščobe nizka. Jedo prehrane kurjenje maščob hrane , skupaj z rednim programom vadbe , je ključnega pomena.
Funkcija

Mlečni izdelki , ki so z nizko vsebnostjo maščob je bilo dokazano , da pomaga gorijo trebuh maščobe . To ima opraviti z visoko vsebnostjo beljakovin in encimov v mlečne izdelke. Morate porabiti izdelke, kot nemastnim mlekom in nemastnim jogurtom , ne sira z visoko vsebnostjo maščob ali sladoleda . Nutricionisti priporočljivo, da porabijo tri ali štiri dele nemastnih ali lowfat mlečne izdelke vsak dan. Kalcija v njih naredi tudi vaše kosti močnejše.

Prednosti

veliko beljakovin živila , ki so v pomoč maščob tudi nizka gorijo trebuh maščobe . Jajca vsebujejo veliko beljakovin in imajo visoke koncentracije vitamina B- 12 . Ti pomagajo telesu razgraditi maščobe. Večina lastnosti izgorevanje maščob iz jajc , so v jajčnih beljakov . Če ste zaskrbljeni zaradi holesterola , lahko odstranite rumenjake in samo jesti beljake . Pusta govedina , puran in ribe so veliko beljakovin in nizko tudi v maščobi . Ribe, kot so losos in tuna , imajo dodatne koristi omega -3 in omega -9 maščobnih kislin. Pomagajo vaše telo presnavlja maščobe in povečanje vaš imunski sistem .
Preprečevanje /Solution

Živila z visoko stopnjo topne vlaknine, ki vam lahko pomagajo gorijo trebuh maščobe . Ovsena kaša pomaga telesu pri zniževanju holesterola in čiščenje strupov iz telesa . Oatmeal prav tako občutek sitosti dlje , tako da boste jedli manj . To je najbolje jedo pri zajtrku , saj jeodličen vir energije , da vam moč skozi dan . Fižol in polnovrednih živil zrn , kot so določene kruha , so tudi velik vir vlaknin . Poglej za proizvode s celega zrna kot svojo prvo sestavino.
Značilnosti

Zamenjava maslo in rastlinska olja z olivnim oljem lahko pomaga gorijo trebuh maščobe . Obstajajo velike količine enkrat nenasičenih maščobnih kislin v oljčnem olju . To jedobra maščoba , ki prispeva k zmanjševanju holesterola in presnovo telesne maščobe . Veliko sadja in zelenjave vsebujejo vitamine , ki preprečujejo absorpcijo maščob v telesu . Ti vključujejo pomaranče, grenivke , limone, brokoli, korenje, jabolka in borovnice .