Kako izgubiti težo s svojim fantom

izguba Dolgoročni teža zahteva izvajanje skupno življenjsko spremembo. Medtem ko lahko Prohtjev diete delati za hitro izgubo teže , ne boste obdržati težo off , razen če ste spremenili svoje celotno življenje. Ker je vaše pomembne druge , jeoseba, ki jo verjetno preživijo največ časa z njimi pomaga, če je v zvezi z načrtom za hujšanje . Imate vgrajen sistem podpore , če sta oba v njem skupaj. Ti koraki vam bo pomagal in vaše ljubljene shed teh nezaželenih funtov . Navodila

1

Spoštovati hujšanje skupaj . Načrtovati razpravo s svojim fantom , da pojasni svoje posamezne cilje, izguba teže. Če si oba želita isto stvar , ste bolj verjetno, da ostanejo na pravi poti.
2

purge kuhinjo vse junk hrane . Oba vesta , kaj živila so vaše slabosti . Odstranitev teh živil iz vašega doma . Če želite, da si privoščite sladoled , pojdite ven in imajo eno merico , namesto da celotno galono v zamrzovalniku .
3

Bodite skupaj. Urnik nekaj časa vsak dan , ko lahko izšlo. Boste bolj verjetno, da ohranijo svojo vadbeno rutino , če boste obdržali druga na drugo . Ker so lahko različnih ravneh fitnes , se odločijo za vaje, ki delajo za vaju , kot so tek, kolesarjenje ali kardio razredov v telovadnici .
4

podpirajo drug drugega . Če opazite, da je vaš fant občutek poguma , ga pohvalite o napredku je naredil . Ponudijo svojo pozitivno energijo , da ostane na pravi poti. On bo potem storijo enako za vas.
5

Pogovorite ovire oba obraza. Vsak od vas lahko pride do različnih čustvenih in mentalnih izzivov v svojem prizadevanju , da izgubijo težo . Si med seboj pomagajo , da opredelijo in odpravijo težave .
6

Naj grafikon hujšanje z obema vaša imena na njem. Imajotedensko tehtanje in sledenje izgubo teže na grafikonu . Poleg tega se evidentira število dni, ki jih tako delajo vsak teden . To vam bo pomagalo , da boste obdržali oba odgovorna .
7

Dodajte nekaj prijateljsko tekmovanje v proces . Oseba, ki je izgubil največ teže vsak teden dobi 20 - minutno masažo z drugo osebo. Odloča o posebnih pogojih in nagrade natečaja .