Kako se znebiti Teža Po štiridesetih

Izguba teže po 40, je pomenilo, da vleče svoje modrosti zob. To je mogoče storiti , vendar to ni enostavno . Triki ste ga uporabili pri 20 ne uporablja več za vaše spreminjajoče se presnovi pri 40 . Obstajajo koraki lahko sprejmejo , kljub temu , da izgubijo težo in ga hranite off . Nekaj ​​preprostih strategij, ki niso predvideli tešče , yo - yo dieto ali sami odvzeli veliko hrane , jetreba na tej stopnji življenja . Navodila

1

zgodaj jejte večerjo. Ja , to ni vedno mogoče. To je navadno mogoče jesti pred 7. uri zvečer , čeprav. Moral bi ugotovili, da boste počasi začne spuščanje težo .
2

Uprite jedilnico hitro hrano . Imate dvakrat obveznosti boste imeli, ko ste bili mlajši. Časa za pripravo zdravega obroka ugotovitev je izziv v najboljšem primeru. Z dnevnim vrednosti maščob in ogljikovih hidratov , pakiranih v burger hitro hrano , ki vas ne bo zadovoljila tako ali tako , da je vredno, da "samo reči ne . " Če že morate jesti na letenje , se odločijo za solato.
3

Pijte vodo. Sode so natrija in sladkorja zelo visoka. To morda ni imel veliko , ki vpliva na vašo težo , ko ste bili mlajši. Jih še naprej piti po 40 , in boste opazili, subtilno pridobivanje teže , kot čas gre naprej . Jih zavrzite . Namesto da bi dosegli za osvežujoč , vlaženje in brez kalorij vodo.
4.

Vaja . Ne more biti dovolj poudariti . Pomembno je, da se vključi uteži ali odpornost usposabljanja za svoje delo ven , še posebej, če steženska. Teža Usposabljanje bo izboljšalo kostne gostote , kot tudi mišični tonus . Živahne sprehode alikratka kardiovaskularne izšlo vsaj trikrattedensko bo prav zdravo srce . Boste ugotovili, da imate več energije . Boost v vaš metabolizem bo hujšanje po 40 veliko lažje .
5

Get veliko počitka . Prikrajšati sebe spanja in vaše hormoni se bodo Prevarala v sporoča možganom , da ste lačni . Ustrezne količine spanja bo urejal raven hormonov v telesu . Boste našli hujšanje lažje , če boste dobili svoj ​​lepotni spanec .