Kako izgubiti težo na Duke prehrani

Duke Diet izvira na svetovno znani Duke prehrana in fitnes center , ki se nahaja v Durhamu v Severni Karolini . Če želite shujšati ,Duke Diet priporoča, da združite dieto in telesno vadbo z vedenjskimi spremembami . Na Duke prehrane , lahko postopoma izgubijo težo in ga hranite off . Navodila

1

Stop destruktivno razmišljanje. Pozitivno mišljenje jeprvi korak pri doseganju vaših ciljev hujšanje . Negativne misli , kot so : " Vedno bom maščobe" se mora končati , da bi za vas, da začnete izgublja težo .
2

Sledite priporočila nadzornih del . Duke Diet vam omogoča izbiro zmerne porcije iz šestih različnih skupin živil .
3

Izrežite hrano, ki vsebuje veliko maščob in ogljikovih hidratov . Beli kruh, sladkarije in fast food , so prepovedana vsa na Duke prehrane . Uživanje teh živil lahko povzroči kilogrami še naprej kopičijo na .
4

Sledite načrte menijev in jedi , ki prihajajo naravnost iz Duke kuhinji. V knjigi boste našli zdrave nizko vsebnostjo maščob in nizko Carb recepte .
5

Design fitnes načrt. Duke Diet vam ponuja fizične aktivnosti , ki temeljijo na vašem ravni dejavnosti . Bolj aktivni ljudje imajo bolj zahtevne treninge .