Koliko kalorij Burned medtem ko je sedel ?

Tudi v mirovanju , vaše telo kuri veliko količino kalorij . To je znano kot vaš bazalni metabolizem ( BMR ) , in to vključuje porabljene kalorije za najbolj osnovnih človekovih funkcij , kot sta dihanje in črpanje krvi . Na vrhu BMR , vaše telo kuri kalorije na podlagi količine ali vrste dnevne aktivnosti. To število je odvisno od teže, starosti in spolu . Na primer , 150 £ ženska opekline približno 36 kalorij med sedenjem za 30 minut . Teža

več ko boste tehtali , več kalorij boste spali . Medtem ko bo150 £ ženska gorijo približno 36 kalorij za sedenje za 30 minut , bo200 £ ženska gorijo približno 48 .

Spol

Men ponavadi gorijo več kalorij kot ženske , saj mišice opekline več kalorij kot maščobe , in moški po navadi imajo več mišične mase kot ženske . Sedeč £ 200 človek gori okoli 2230 kalorij na dan , medtem ko se bosedeči 200 £ ženska gorijo okoli 2030 kalorij .

150 £ ženska , ki vozi 30 minut gori okoli 72 kalorij . Ta ista ženska, bodo spali približno 90 kalorij , medtem ko kuhanje v istem obdobju.
Zmerno Aktivnosti

Zmerno dejavnosti so super za začetnike in tiste, ki iščejo oddih od svojih rednih rutinskih . 150 £ ženska, ki bodo kolesa na lagodno hitrostjo 30 minut spali okoli 135 kalorij .
Živahnim dejavnostim

živahnim dejavnostim so visoko kalorično gorilniki, ki izzivajo svojo srca in ožilja sistem in zmanjša tveganje za pridobivanje sladkorne bolezni in drugih bolezni . 150 £ ženska, ki je močno kolesa za 30 minut bodo spali okoli 386 kalorij .