Čez noč Hujšanje Nasveti

Čeprav je skoraj nemogoče , da izgubi veliko količino teže čez noč , je možno spremeniti svojo prehrano in življenjski slog dovolj spodbujati hitro hujšanje. Upoštevajte naslednje nasvete in občutili boste , kaj se zdi kot izguba teže čez noč . Povečajte svojo Fiber vnos

Skratka , fiber počutite polni hitreje. Zato bo povečati količino vlaknin v svoji prehrani , ki vam pomaga , da se prepreči prenajedanje . Fiber bo tudi vam pomaga , da bolj učinkovito prebaviti svoje hrano in v zameno bo zagotovila, da boste še naprej občutek sitosti in imajo višjo raven energije za daljše časovno obdobje.
Workout Zgodaj Morning

Vaše telo bo uporabil eno od dveh stvari za energijo : ogljikovih hidratov ali maščob . Ko se zbudite zjutraj , ko še ni jedel , bo vaše telo nima ogljikovi hidrati levo za uporabo kot gorivo za vadbo . Vaše telo se bo namesto tega uporabite shranjene maščobe za energijo vadbo . Poskrbite, da boste izšlo , preden jeste . Če že morate jesti , počakajte vsaj eno uro , preden poskušate vadbo - drugače vaš želodec (kar potrebuje kri za prebavo ) in mišice ( ki jih je potrebno krvni obtok deluje pravilno) bo borijo vranico za oskrbo s krvjo. Vaše mišice bodo izgubili bitko , ki povzročajo neprijeten krče .
Zajtrkovati

Ljudje poskušajo izgubiti težo imajo težnjo, da preskočite zajtrk. Problem je, da jedo zajtrk pomaga skok - začetek vaš metabolizem , zaradi česar je enostaven za vaše telo , da gorijo maščobe skozi ves dan . Druga težava je, dadlje ko greš , ne da bi jedli več vaše telo začne bati stradanje . Ko končno ne jeste bo vaše telo shranjuje odvečno maščobo v rezervo v pričakovanju naslednjega čas je , da gredo brez hrane .
Izogibajte Soda

vsakogar, ki želi izgubiti masa mora takoj odpraviti soda svojega vsakdanjika. Tudi prehrana sode , z nič kalorij , lahko povzroči povečanje telesne teže , saj so umetna sladila povzroči, da hrepenijo druge sladke hrane. Oseba, ki nadomešča soda z vodo, lahko izgubite do dveh funtov na teden, od tega samo en ukrep .
Jejte manjših obrokov

Če jeste 5-6 majhne obroke na dan namesto treh velikih tiste, ki jih bo povečala vaše telesno presnovo . Vaše manjših obrokov mora biti bolj osredotočena - en obrok beljakovin , ogljikovih hidratov en obrok , en zelenjavni obrok . Ker so ti obroki manjši in bolj osredotočeni vaše telo bodo imeli lažji časa prebavljajo hrano in krajše časovno obdobje med obroki bo vaš metabolizem iz toliko pada.